A hintázás segít a fogyásban. A hintázás jót tesz a fittségnek?

A hintázás nem csak élvezetes tevékenység, de kalóriát is éget, valamint erősíti a lábakat és a törzset. A hintafitness egy régi trend, még abból az időből, amikor a gyerekeknek még volt szünet és játszótéri eszközök, például hinták. A hinta használata hatékony módja a fogyásnak, az edzésnek és az erőgyűjtésnek. A hintázás a fitneszért visszatérőben van - a felnőttek számára.

Visszatér a fitneszért hintázás?

A hinta használata hatékony módja a fogyásnak, az erősítésnek és az erőgyűjtésnek. A fitnesz hintázás visszatérőben van -- a felnőttek számára. A fitnesztermek kezdik kínálni a beltéri hintázást. A hagyományos gyakorlatok hintával való kombinálása az edzéseket magával ragadóbbá teheti, így ragaszkodni fog hozzá.

Mennyi ideig tartson egy hinta?

A körülbelül 15 perces szakaszok rendben vannak, de a hosszabbak megfoszthatják a babát attól a lehetőségtől, hogy gyakorolja a mozgást. (További információért arról, hogyan segítheted a babádat a fizikai mérföldkövek elérésében, nézd meg a Meeting Physical Milestones Through Play című prémium tanfolyamot.) Mielőtt hintát vásárolna, nézze meg a CPSC termékvisszahívások listáját.

A hintázás több kalóriát éget?

Amikor hintázik, a teste a karok és a lábak izmait használja a mozgáshoz. Ez a mozgás hatására a teste több kalóriát éget el, mintha csak ülne vagy egy helyben állna. Ráadásul a friss levegő és a napsütés javíthatja a hangulatát, és több energiát adhat, ami még több kalória elégetéséhez vezethet.

A hintázás jó testmozgás? A hintázás nagyszerű testmozgás. Soha nem vagy túl öreg a hintázáshoz. A hintázás szórakoztató -- és jó testmozgás. Minden hintázással töltött órában 200 kalóriát égetsz el. A hintázás más, mint a legtöbb edzésprogram, hiszen újra gyereknek érezheted magad tőle. Fitt lehetsz és időt tölthetsz a szabadban. A karlendítés több kalóriát éget? Ha séta közben lendíted a karodat, az gyorsabbá teszi a mozgást, és több kalóriát éget el. Ez azért van, mert a karok lendítése segít növelni a belélegzett oxigén mennyiségét. Amikor több oxigént lélegzel be, az fokozott kalóriaégetést eredményez. Hogyan kell csinálni egy swing gyakorlatot? Az elsőnél ülj a hintára, mintha hintázni készülnél. Ahelyett, hogy ellöknéd a lábaddal, hajlítsd be a térdeidet, és húzd őket a mellkasodba. Néhány ismétlés, és máris érezni fogod, hogy dolgoznak a hasizmaid. A második gyakorlatnál kezdje ugyanabban a helyzetben, mint az elsőnél.

A hintagyakorlatok a fogyás és az izomgyarapodás érdekében segíthetnek a fogyás és az izomgyarapodás elérésében.

Úgy tűnik, hogy a fizikai aktivitás és a kalóriacsökkentés kombinációja jobban segít a fogyásban, mint a testmozgás önmagában.

A hintafitness új trend? Új trend. A hintafitness régi trend, még abból az időből, amikor a gyerekeknek még voltak szünetek és játszótéri eszközök, például hinták. A hinta használata hatékony módja a fogyásnak, az edzésnek és az erőgyűjtésnek. A hintázás a fitneszért most tér vissza -- a felnőttek számára. A fitnesztermek kezdik kínálni a beltéri hintafitness-t.

Hány évesnek kell lennie a babának ahhoz, hogy hintát használhasson?

Merüljünk el! A baba minimum hat hónapos korban használhatja a hintát. Az ennél fiatalabb csecsemők még nem tudnak eléggé uralkodni az ülőhelyzetükön ahhoz, hogy ezt megtehessék. Nekik maradjanak a beltéri babahintáknál vagy babahintáknál. Hat hónapos korban, ha a baba még mindig nem tud magától felegyenesedve ülni, akkor várd meg, amíg megragadja a helyzetet.

Hány kalóriát lehet elégetni egy golfütéssel? Másodszor, a lábizmaidat használod arra, hogy előre-hátra mozogj a hintán. Óránként 100 és 300 kalóriát égethetsz el, a méretedtől, a súlyodtól és az általad használt hinta méretétől függően. A csodálatos dolog az, hogy minél nagyobb a súlyod, annál több kalóriát tudsz elégetni. Ha fogyni szeretnél és növelni az izomtömeget, akkor a ringató gyakorlat nagyszerű segítség lehet.

Milyen előnyei vannak a beltéri hintafitnessnek? A fitnesztermek kezdik kínálni a beltéri swing set fitneszt. A hagyományos gyakorlatok és a hinta kombinálása az edzéseket lebilincselőbbé teheti, így ragaszkodni fogsz hozzá. Ez egy olyan tevékenység, amelyet az egész család végezhet. Ha a gyerekeket a parkba viszi játszani, csatlakozzon hozzájuk.

Erre elég logikus magyarázat van: Ha a testsúlyt használod a lendítéshez és a lendítéshez a golflendítésben, és hirtelen kevesebb testsúlyod van, akkor kevesebb a lendítés és a lendítés.

Ne feledje, hogy ha hintát akar használni a fogyás elősegítésére, ügyelnie kell arra, hogy ne lengjen túl erőteljesen.

Milyen gyakori tévhitek vannak a hintázással kapcsolatban?

Van néhány gyakori tévhit is a swingeléssel kapcsolatban: 1. Minden swinger túlsúlyos és csúnya. Ez egy gyakori tévhit. Mint már említettük, a swinger párok széles skálán mozognak, fiatalok és idősek, kövérek és soványak, gazdagok és szegények. 2. A szvinges életmódot folytató pároknál nagyobb a nemi betegségek kockázata.

Például a rendszeres, élénk séta segíthet: Az egészséges testsúly megőrzésében és a testzsír csökkentésében.

Bár a napi 100 kettlebell lengés fogyókúra fő előnye a zsírégetés, az edzés sokkal több előnnyel jár.

Azoknál, akik nem tették, 10-szeresére nőtt a zsírraktározás a fidgetőkhöz képest - olvasható a Science című szaklapban. Bízzon bennünk, amikor azt mondjuk, hogy a hintajátékos testmozgás csak a kezdete annak, amit gyermeke egy szabadtéri játszószettel tehet.

Segít a fogyásban Ha fogyókúrázol, a kettlebell lengések segíthetnek a zsírégetésben és az izomépítésben egyszerre.
Az egyik fitneszedző azt állítja, hogy 50-100 ismétlés hatékony a fogyáshoz, míg egy másik napi 300 kettlebell-lendítést javasol a zsírégetés eléréséhez.

Túl öreg a hintához?

Soha nem vagy túl öreg a swinghez. Hintázni jó móka - és jó testmozgás. Minden hintázással töltött órában 200 kalóriát égetsz el. A hintázás más, mint a legtöbb edzésprogram, hiszen újra gyereknek érezheted magad tőle. Fitt lehetsz és időt tölthetsz a szabadban.

Recent Articles