Indiai keto diéta receptek. Az indiai étel ketogén?

A ketogén indiai ételek saját főzése sokkal egészségesebb és ugyanolyan finom lehet. Sok curryrecept paradicsomot használ, ami növelheti az étel nettó szénhidráttartalmát. Ha tehát szigorúbban szeretné korlátozni a szénhidrátbevitelét, akkor fontolja meg, hogy csökkenti a recept által kért paradicsom mennyiségét.

Mivel az indiai konyhák szénhidrátokban gazdagok, a keto diétás étrendbe való beilleszkedés egy kis kihívást jelenthet.

Visszatérve az indiai keto-diétás tervhez, az elmúlt négy hónapban tudatosan próbáltam kiiktatni a szénhidrátokat az étrendemből, és a mai napig 2 csaló napom volt.

Ha Ön a stroganoff rajongója, akkor imádni fogja ezt a keto-stílusú krémes csirke Stroganoff receptet.

Recept: A legjobban működik alacsony szénhidráttartalmú reggeliként, alacsony szénhidráttartalmú indiai reggeliként, keto diétás reggeliként és magas fehérjetartalmú reggeliként a fogyás érdekében.

Mi az indiai keto diéta terv vegánok számára? Egy indiai Keto diéta tervezése vegánok számára kissé bonyolult lehet, de néhány lehetőség még mindig nyitva áll. A szójatej, a mandulatej, a kókusztej, a diófélék (mandula, dió, mogyoró) és a magvak (például lenmag, chia mag, tökmag és kendermag) jó lehetőségek, amelyeket a zöldségeken kívül beiktathatsz az étrendedbe.

Amint sisteregni kezd, adjuk hozzá a hagymát, a currylevelet, a gyömbért és a chilit, majd sózzuk meg.

Ezek a keto indiai receptek alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket, gyümölcsöket, fűszereket, panírt és tojást tartalmaznak. Ez a recept leginkább úgy írható le, mint indiai fűszerekkel készült csirkeleves, és tökéletes recept, ha még nem ismeri a keto-indiai ételeket.

Ehetsz fűszereket a keto diétában?

Indiai ketogén diéta: Az összes fűszer, valamint a panír és a hüvelyesek keto-barátok, így a desi ketogén diéta követői az indiai ételek egész világát beilleszthetik ételeikbe. Folyamatosan növekszik a ketogén diéta népszerűsége a fogyás érdekében.

Ráadásul a felsorolt Keto indiai receptek, különösen a csípős indiai curry receptek mellé is ízletes.

2 evőkanál ghít teszünk egy kadahi/wok/serpenyőbe, és beletesszük a mustármagot és a köményt.

Az indiai ételek keto barátságosak?

Gyakran azt feltételezzük, hogy az indiai ételek magas szénhidráttartalmúak, és a keto diétás étrend beillesztése az életmódunkba nem lehetséges. A keto diéta legjobb eredményei azonban a helyben termelt élelmiszerekből származnak. Ezt nem nehéz megtalálni.

A klasszikus indiai étel alacsony szénhidráttartalmú változata, ez a recept csirkemellet, fűszerkeveréket és vajat használ, hogy gazdag és ízletes curryt készítsen.

A keto-diéta egy kiegyensúlyozott és alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely nem vezet súlygyarapodáshoz.

Először is, keverjük össze az összes hozzávalót, kivéve a kókuszolajat egy tálban, és győződjön meg róla, hogy egyenletes, és öntsük konzisztencia tészta.

A Bulletproof Coffee és más keto-barát receptek mellé is fogyaszthatja.

Hogyan tervezzünk egy indiai keto diéta tervet? Amikor indiai keto-étrendet tervezel magadnak, tartsd szem előtt az ételek főzési idejét és eltarthatósági idejét. Az én indiai Keto diétás tervem tejtermékeket tartalmaz sajt és paneer formájában, valamint stevia természetes édesítőszerként való használatát. A tejtermékekről teljesen lemondtam, mert a tej laktózban gazdag, és megtorpanást okozhat.

A mandula, a dió, a lenmag, a chia magok jó élelmiszerek, amelyeket érdemes kipróbálni a keto diétában, és remek rágcsálnivalók, amíg az indiai keto diétás tervben vagy.

A mandulalisztből készült chapati leginkább indiai curryvel és dalsszal tálalható, de burritókhoz, wrapekhez, tacókhoz és sok máshoz is használható.

Sokak kedvence, ez az indiai zöldséges samosas recept alapja darált karfiol és hagyma, így alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát. Az indiai keto étel hatékony? Kutatások kimutatták, hogy az indiai keto-étkezés sokkal hatékonyabb, mint a többi ajánlott alacsony zsírtartalmú diéta.

A kókuszdióhúst, a gyömbért, a sót és a friss chilit darálja le konyhai robotgépben vagy mozsárban.

Bár nem hagyományosan indiai, ezek a Keto indiai ihletésű receptek rengeteg indiai ízt adnak, de nem tartalmaznak szénhidrátot.

Ezek az ínycsiklandó indiai desszertek abszolút keto-barátok, mivel egészséges zsírokat tartalmaznak a keto-diéta számára.

ételek)A következő indiai nem vegetáriánus receptek biztonságosak a keto diétában.

Az alacsony szénhidráttartalmú, ízletes ételek fogyasztása még soha nem volt olyan egyszerű, mint ezekkel a keto indiai ételreceptekkel.

Az indiai ételek Keto? Csak néhány, keto-barát fehérjéket tartalmazó indiai étel: tandoori csirke/hal/ garnélarák, gyömbéres csirke kabob, seekh kabab és bárányborda. Általánosságban elmondható, hogy a mártással nem kísért húsok biztonságosak. Amint felforrósodik, adjuk hozzá a szegfűszeget, a babérlevelet, a fahéjrudat, a csillagánizst, a zöld kardamomgubót és a fekete borsot.

Az indiai keto-diétás tervben elsősorban az étrend számít, a testmozgás pedig csak jó közérzetet biztosít.

Ha pedig még nem ismeri a keto-indiai recepteket, érdemes kipróbálnia ezek közül a receptek közül egyet, amelyek hasonlóak a kedvenc keto-receptjeihez, de csak egy csipetnyi indiai fűszerrel.

Amikor a kókusz- vagy olívaolaj jól felforrósodott, adjuk hozzá a mustármagot, és addig keverjük, amíg a magok ropogni nem kezdenek.

Indiai leves és saláták, amelyeket beilleszthet a Keto diéta tervébe (3 egészséges leves és saláta recept, amelyeket hozzáadhat a keto diéta napi menüjéhez)Ezeket az ételeket könnyű, alacsony szénhidráttartalmú reggeli ételként fogyaszthatja.
Melegítsünk fel egy gyorsfőzőt körülbelül 5-10 percig, majd adjunk hozzá 2 evőkanál olívaolajat.

Étolaj: Mivel a keto diéta egy magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, a főzés ghíben, vajban vagy tejszínben ajánlott.

Indiai vegetáriánus keto diétás ételek, amelyeket ketogén reggeli menüben, keto-barát ételként kipróbálhatsz.

Indiai palak paneer low carb ketoPalak paneer low carb ketoKészítés:Egy fazék forrásban lévő vízhez adjon egy kis sót és spenótot.

Tehát, ha vegetáriánus vagy, és ki akarod próbálni a ketózást, vagy ha ketózol, és szeretnél még néhány növényi alapú keto-receptet beilleszteni az étrendedbe, akkor ezek közül a receptek közül bármelyiket ki kell próbálnod. Ha inkább a lehető legszorosabban szeretné követni a keto-életmódot, maradjon a fent felsorolt keto-barát ételeknél és a legjobb keto-indiai receptjeinknél (e szakasz alatt található). Indiai Keto diéta vagy ketogén diéta, egy diétás étrend, amelyben előírják, hogy szuper alacsony szénhidrátot és rendkívül magas mennyiségű zsírokat fogyasszon az étrendjében.

Recent Articles