Vágja ki a szóda fogyni? Az üdítő elhagyásával megszűnhet az édesség utáni vágy?

Miután abbahagytam az üdítőitalok fogyasztását, nemcsak attól a mocskos érzéstől szabadultam meg, amit a fogaim az üdítő fogyasztása után éreztek, hanem azt is észrevettem, hogy a fogaim sokkal fehérebbnek és tisztábbnak tűnnek, mint korábban. Egyre kevésbé vágytam rá. Az üdítő elhagyásával megszűnhet az édesség utáni vágyakozás olyan gyakran. A trükkös dolog az üdítővel kapcsolatban az, hogy függőséget okoz.

Lassítja a szódavíz kivágása a súlygyarapodást? A szóda kivágása legalább lassítja a súlygyarapodást. Bár lehet, hogy csak stagnálsz a jelenlegi méretednél, és nem veszítesz semmi felesleget. Ahhoz, hogy hiányt érj el, ki kell számolnod a kalóriafenntartási számodat.

A diétás üdítő jót tesz a derékbőségnek? Ráadásul ott van az egész kérdés, hogy mit kellene valószínűleg inni a diétás üdítő helyett a fogyás - és az általános egészségi állapot - érdekében. És néhány dietetikus szerint kiderült, hogy a diétás üdítő talán mégsem olyan egészséges és jó a derekadnak. Íme, mit mond erről Ilyse Schapiro, M.S., R.D. dietetikus.

Lehet fogyni, ha naponta kólát iszol? Az ok talán meglepő lesz. Engem biztosan meglepett. Ha naponta két 12 unciás doboz hagyományos kólát iszol, 280 "üres" (nem tápláló) kalóriát tudsz kiiktatni, ha átváltasz egy kalóriamentes alternatívára. Egy hónap alatt ez 8400 kalóriával kevesebb, ami majdnem két és fél kiló fogyáshoz elegendő.

Hogyan lehet fogyni, ha naponta szódát iszol?

Az egyik legegyszerűbb módja a fogyásnak, ha elhagyja a szódát az étrendjéből. Ha fanatikus ivó vagy (naponta többször iszol belőle, éjjel-nappal), a napi egy dobozra való csökkentés jó kezdet lehet, legalábbis addig, amíg végül megbarátkozol a heti egyszeri fogyasztással vagy a teljes elhagyásával.

Mi történik, ha visszaveszel az üdítőital fogyasztásából?

Ha csökkenti a szóda fogyasztását, mellékhatásokat tapasztalhat. Ha naponta több doboz üdítőt szokott inni, előfordulhat, hogy a koffeinmegvonás tüneteit tapasztalja, mivel a legtöbb népszerű üdítőital-márka koffeint tartalmaz. A koffeinmegvonás tünetei közé tartozik a fejfájás, a fáradtság, a szorongás, az ingerlékenység és az alacsony energia.

Az üdítő elhagyása segíthet a fogyásban?

A szóda elhagyása jó lépés lehet a fogyókúrás célok felé. Először is, én valóban fogytam egy kicsit, miután kivágtam az üdítőitalokat. Az üdítő a cukor és a felesleges kalóriák egyik fő forrása volt az étrendemben. Miután lemondtam róla, nemcsak ezt a forrást szüntettem meg, hanem egészségtudatosabbá is váltam, és tudatosabbá váltam azzal kapcsolatban, hogy minden, amit fogyasztok, hogyan hat a testemre.

Abba kellene hagynod a napi üdítő fogyasztását?

Ha jelenleg naponta legalább három doboz üdítőt iszik, akkor háromszorozza meg ezt az értéket. Azzal, hogy lassan teljesen kiiktatod az üdítőitalok fogyasztásának szokását az étrendedből, lényegében évi 45 kiló súlygyarapodás megelőzésével jársz jól, csökkentve ezzel az elhízás esélyét. Tehát végre meggyőzted magad, hogy váltsd le az üdítőitalos szokásaidat.

Mennyit hízhatsz, ha naponta szódát iszol?

Ha naponta megiszol egy doboz üdítőt, akkor évente körülbelül 15 kiló súlygyarapodásra számíthatsz. Az üdítők és az üdítőitalok az amerikai étrend alapvető elemei, de gyakran üres kalóriát tartalmaznak. Ha tehát fogyni szeretne, az üdítőitalok fogyasztásának abbahagyása kiváló kiindulópont.

Lehet fogyni a diétás üdítőtől? Egy hónap alatt ez 8400 kalóriával kevesebb, ami majdnem két és fél kiló fogyáshoz elegendő. Szóval, mi a bökkenő? Az egyik aggály az, hogy a mesterségesen édesített diétás üdítők vágyat ébreszthetnek az édes, magas kalóriatartalmú ételek iránt. Tehát, még ha a kalóriamentes üdítők miatt csökken is a kalóriák száma, más ételek és italok fogyasztása még többet adhat vissza.

Át lehet váltani a hagyományos üdítőről a diétás üdítőre?

Ha rendszeresen iszik szódát - és a gondolat, hogy hidegvérrel lemondjon a szódáról, lehetetlennek tűnik -, akkor váltson, majd hagyja el a szódát. Ha a hagyományos üdítőitalról diétás üdítőre váltasz, az jó kezdet, hiszen dobozonként 150-200 kalóriát spórolhatsz meg, de ez nem garancia arra, hogy fogyni fogsz.

Hogyan hagyjam abba a diétás üdítők fogyasztását?

A diétás üdítőre való áttérés gyakran tűnik a legegyszerűbb megoldásnak arra, hogy abbahagyjuk a rendszeres üdítő fogyasztását. A diétás üdítőket cukor helyett mesterséges édesítőszerrel, például aszpartámmal, szacharinnal, szukralózzal, neotámmal vagy aceszulfám-K-val édesítik (26). Bár a diétás üdítők alacsony cukortartalmúak, számos hátrányuk van.

Jó ötlet az üdítő elhagyása? A szóda elhagyása jelentős hatással lehet az általános közérzetedre. Három évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy teljesen elhagyom a szódát az életemből. Nem egészségügyi vagy fogyókúrás okokból; egyszerűen csak elegem lett abból, ahogyan a fogaimat éreztem tőle.

A szóda jó a fogyáshoz?

Még ha csak egyetlen üdítőt is iszol naponta, annak elhagyásával már jócskán elindulhatsz a fogyáshoz szükséges kalóriacsökkentés felé. Egyetlen doboz üdítő ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint több egészségesebb snack nagyobb adagja.

A diétás üdítő magas cukortartalmú? A pop tele van cukorral, ami magas kalóriatartalmú. Mint tudjuk, a magas kalóriatartalmú étrend hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. A súlygyarapodás pedig egy sor különösen kényes egészségügyi kihíváshoz vezethet ( cukorbetegség és szívbetegség, hogy csak kettőt említsünk a sok közül). A diétás üdítő azonban nem tartalmaz cukrot, így kalóriát sem.