Fogyás kihívás táblázat. Hogyan kövesse nyomon a fogyókúrás kihívást?

Könnyedén nyomon követheti az összes fogyókúrás kihívását ennek a táblázatnak a segítségével. Ez excel formátumban érhető el, és kényelmesen elindíthatja, amikor csak akarja. A kérdés az, hogyan töltheti le ezt a táblázatot, hogy kezelje a súlyát? Emellett ez különböző, könnyen módosítható sablonokon alapul.

Hogyan számolja ki a futó fogyás százalékos arányát? Az eredeti súlyból vagy testzsírszázalékból vonja ki az egyes hetek súlyát vagy testzsírszázalékát. Ossza el az elveszített mennyiséget az eredeti mennyiséggel, hogy kiszámítsa a futó súlyvesztési százalékot. Tegye közzé annak a három-öt személynek a nevét, akik a legtöbb súlyt vagy testzsírt veszítették el.

Talán a legnagyobb vigasz, amikor a fogyókúrás táblázaton végigmész, hogy tudod, milyen közel vagy a fogyási célod eléréséhez.

Az alábbiakban egy szerkeszthető, ingyenes, MS excelben elkészített ingyenes fogyókúrás kihívás táblázatsablonnal rendelkezünk, amelyet használhat a fogyás folyamatának fellendítéséhez, valamint a kívánt eredmények eléréséhez.

DO: Tartsa a kihívást inkluzívnak, nyitottnak minden fitneszszintű és célú ember számára.

Hogyan állíthatok be egy fogyókúrás kihívást? Amikor egy fogyókúrás kihívást állítunk fel, fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül az önbecsülést. Egy olyan környezetben, ahol a feszültségek fokozódhatnak, a csoportnak a fejlődésre kell összpontosítania (akár kis lépésekben is), nem feltétlenül a győzelemre. A fontos dolog, amit nem szabad elfelejteni, hogy az edzéseket szórakoztatónak kell tartani, és szokást kell teremteni.

2. lépés: Ha üres lapot szeretne nyitni az Excelben, kattintson a "Fájl" gombra, és a képernyőn megjelenik a lehetőségek listája.

Ha új a fogyás kihívás táblázatkezelő és problémákkal szembesül, amikor az egyik, akkor próbálja meg használni a Microsoft Excel fogyás kihívás táblázatkezelő sablon erre a célra. Sokféleképpen lehet dolgozni a fogyás céljai felé, és a fogyás kihívás táblázatkezelő az egyik ilyen, amely szervezetten tartja Önt az edzés vagy a testmozgás során, hogy üldözze a fogyás céljait.

Küzdje le saját Biggest Loser kihívását, és kövesse nyomon fogyását ezzel az egyszerű sablonnal.

Adja meg a kezdő súlyát és a célját a táblázat tetején, majd naponta naplózza a súlyát, és figyelje, hogyan csökken.

Töltse le ezt az ingyenes Microsoft Excel Weight Loss Tracker táblázatot, hogy megadja a célsúlyát és a heti fogyási célokat. A fogyásnak egészségesebb táplálkozásból és jobb testmozgási szokásokból kell fakadnia.

Hogyan lehet kiszámítani a fogyást az Excel segítségével?

Ha jól értesz az Excelhez, elkészítheted a saját fogyókúrás táblázatodat, amellyel nyomon követheted a fogyásodat, és elvégezheted helyetted a számításokat. Itt vannak a lépések: Nyisson meg egy táblázatot az Excelben. Az A1-es cellába írja be azt a dátumot, amikor először mérlegelt. A B1 cellába írja be a képletet =A1+7. Ez adja meg a hét nappal későbbi dátumot.

Mi az az irodai fogyókúra kihívás? Egy irodai fogyókúra, ha gondosan és érzékenyen tervezik meg, létfontosságú része lehet irodája wellness-kezdeményezéseinek. Elősegíti a támogatást, amely az egészség, a fitnesz és a súlycsökkentési célokat eredményekké változtathatja Elősegíti a mély és tartós kötődéseket, amelyek a mindennapi irodai kihívásokon kívüli dolgokon alapulnak Időt kérek!

Hogyan készíthetek súlydiagramot az Excel segítségével?

Így készítsen súlydiagramot az Excel segítségével: Nyisson meg egy új táblázatot. Ehhez menjen a "Programok", majd a "Microsoft Office", majd a "Microsoft Office Excel" menüpontra. Kezdje azzal, hogy a táblázatot azonnal elmenti a merevlemezére egy megjegyezhető fájlnévvel, és egy olyan mappába, amelyet könnyű megtalálni a számítógépén. Írja be a "Dátum" szót az A oszlop 1. sorába.

Van hely a heti mérlegelés hozzáadására, de ha szeretné, többször vagy ritkábban is mérlegelhet.

Mi az a maroknyi fogyókúrás táblázat? Ez a kézzel fogható fogyókúrás táblázat megmondja, hogy az eredeti súlyának hány százalékát veszítette el a fogyókúra során. A táblázat címe és egyéb információk könnyen megváltoztathatók a sablon MS excelben történő megnyitásával.

Egy tipikus legnagyobb vesztes táblázatot oszlopok és sorok formátumban készítünk, és minden egyes résztvevő nevét megemlítjük.

Hogyan lehet nyomon követni a fogyást Excelben? Töltse le ezt az ingyenes Microsoft Excel Weight Loss Tracker táblázatot, hogy megadja a célsúlyát és a heti fogyási célokat. Ezután minden héten rögzítse a súlyát fontban, kilogrammban vagy kisméretben. BMI-számítással ellátott munkafüzet is rendelkezésre áll. MEGJEGYZÉS: Akkor is használhatja ezt a testsúlykövetőt, ha a célja a hízás. Nézze meg a fogyás kihívás excel táblázat választékát a legjobb egyedi vagy egyedi, kézzel készített darabokért üzleteinkből. Hozzon létre egy színes fogyási grafikont a fogyási verseny táblázata mellé. A felhasználónak hozzá kell adnia az alapvető adatokat, például a jelenlegi súlyt, a kívánt súlyt és a kívánt céldátumot a fogyókúrás kihívás táblázatban, majd a táblázat automatikusan kiszámítja, hogy mennyi súlyt kell veszítenie egy nap vagy egy hét alatt, valamint kiszámítja az elveszített súlyt a kiválasztott időszakban.

Nos, a legnagyobb vesztes táblázat teljesen az Ön számára, hogy segítsen abban, hogyan tudja fenntartani és kiszámítani.

Jó kiindulópont a fogyókúrás kihívás táblázata?

A fogyókúrás kihívás táblázat jó kiindulópont és motiváció lehet az Ön számára, ha Ön kezdő fogyókúrázó. Különböző online számítógépes programok és mobil alkalmazások sokfélesége érhető el ezekben a napokban, amelyeket az ember használhat a fogyás teljesítményének nyomon követésére, valamint az edzés adatainak naplózására.

A fogyókúrás kihívás táblázat egy hasznos fogyókúrás eszköz, amelyet bárki használhat a sikeres fogyás megkezdéséhez, valamint a folyamat során végzett tevékenységek és teljesítmény nyomon követéséhez.

Miért érdemes egy fogyókúrás kihívás táblázatot használni?

Lehetővé teszi, hogy minden nap végén rögzítse a fogyással kapcsolatos információkat, például a jelenlegi súlyt, a kívánt ideális súlyt, az edzéseket és a testmozgást, a diétás tervet és az általános előrehaladást. A fogyókúrás kihívás táblázat jó kiindulópont és motiváló lehet az Ön számára, ha Ön kezdő fogyókúrázó.

Csúcs fizikai állapotban maradni nagyon nehéz ebben a gyors és elfoglalt életkorban, de egy személy vagy egy személycsoport a kívánt alakot vagy súlyt a fogyás kihívás táblázatkezelő segítségével kaphatja meg.

Miért van szükséged fogyókúrás táblázatra?