Legjobb keto csirke nuggets. A csirkefalatkáktól felfúvódsz?

A túl sok csirkefalatkák fogyasztásának egyéb tünetei lehetnek a hányás, a hasmenés, a gázok és a puffadás. A csirkefalatkáknak nincs tápértéke, mivel sült ételről van szó. Ha szívesen adna belőle kedves kedvencének, akkor a tésztás részt eltávolíthatja, és a benne lévő csirkét adhatja kutyájának.

Ezeket a csirkefalatkákat serpenyőben vagy légsütőben is megsütheti.

Szabad csirkefalatkákat enni egy autósbüfében?

És bár semmi baj nincs azzal, ha időről időre engedünk a csirkefalatkák iránti vágyunknak, a túl sok jó dolog nem mindig jó dolog. A csirkefalatkák egyike azoknak az ételeknek, amelyeket a legjobb mértékkel fogyasztani - írja a Food Network, figyelmeztetve, hogy a gyorséttermi rendelés kevés tápértékkel bír.

Ó, és csak hogy tudd, nagyjából minden egyes hozzávalót felhasználhatsz ehhez a légsütőben sült csirkemellhez, ehhez a csirke bacon ranch rakott csirkéhez, vagy ehhez a keto csirkecomb recepthez.

Ehetsz csirkefalatkákat keto diéta mellett?

Míg a tipikus csirkefalatok olyan panírozást vagy lisztet tartalmazhatnak, amely nem alkalmas a keto-diétához, egyes éttermek olyan falatkákat kínálnak, amelyek illeszkednek a keto-diétához. A Chick-fil-A például grillezett csirke nuggetset kínál. Egy 12 darabos adag mindössze 2 g szénhidrátot tartalmaz.

A csirkefalatoktól hízni fogsz?

Ezért nagyon keveset kell fogyasztani. Ahelyett, hogy a diétás étkezéseket nuggetsekkel töltené, ízesítheti a tányérját különböző csirkemellből készült ételekkel. Túlzott és gyakori fogyasztás esetén a nuggetsektől hízni fog. Ezért, ha nuggetset szeretne enni, a liszt típusát teljes kiőrlésű lisztre cserélheti.

A fehérjepor helyettesíti a lisztet ebben a receptben, és valójában ez adja ezeknek a keto csirkefalatkáknak a legális konzisztenciáját.

Egy nagy tálban keverjük össze a csirkét, a lisztet, a paprikát és a sót.

A keto sült csirkefalatkák elkészítéséhez adjon körülbelül 1/2 csésze növényi olajat egy nagy serpenyőbe.

A csirke gázokat okoz? A fehérjeforrások közé tartozik többek között a steak, a csirke, a hal, a bab és a fehérjeturmixok. A túlzott fehérje és a nem elegendő rost a vastagbélben felhalmozódást okozhat, ami gázképződést okoz, és ezzel azt a szörnyű puffadt érzést kelti. A feltorlódástól az étel túl sokáig ülhet és rothadhat. Hasonlóképpen, a csirke jó a gyomornak?

Süsse a csirkefalatkákat egy rétegben, sorozatonként kb. 2-3 perc alatt, mindkét oldalukon aranyszínűre.

Milyen ételektől leszel gázos?

Szagképző élelmiszerek lehetnek: alkohol, spárga, bab, káposzta, csirke, kávé, uborka, tejtermékek, tojás, hal, fokhagyma, diófélék, hagyma, aszalt szilva, retek és erősen fűszerezett ételek. A gázképződésre kevésbé hajlamos ételek közé tartoznak: Hús, baromfi, hal. Tojás. Hasonlóképpen gyakori kérdés, hogy miért vagyok gázos csirkeevés után.

Melegítse elő a sütőt 425 fokra (a légsütő utasításai alább is szerepelnek) Fújjon be egy nagy sütőlapot főzőspray-vel, vagy fújja be alufóliával. Nos, egy keto-barát liszt, ami nem lesz jó panírozás ezekhez a keto-csirke nuggetshez, az a kókuszliszt.

Béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral, és rendezzük el a csirkefalatkákat egy rétegben.

Ó, és ha kedvet kaptál, hogy kipróbálj néhány más nagyon finom keto csirke receptet, próbáld ki legközelebb ezeket a sült csirkecombokat, ezt a lapos csirke kolbász receptet, vagy ezt a lapos csirke és zöldség receptet!

Légsütés: Helyezze a csirkefalatkákat a légsütő kosarába, egy rétegben.

Minden csirkedarabot mártsunk bele a tojásos vízbe, majd a száraz hozzávalókba.

Összekevertem egy 6 oz-os csirkekonzervet (jól lecsöpögtetve), egy tojást, némi fűszert (granulált hagyma, fokhagyma, cayenne-i bors) és néhány marék sajtot (cheddar és parmezán). Mindössze csirkemellre, egy tojásra és a kedvenc keto-barát zsemlemorzsára van szükséged. Olívaolajjal vagy avokádóolajos főzőspray-vel kenjen be két nagy tepsit, vagy használjon sütőpapírt a tepsik kibéleléséhez.

Egész csirkemellből rántott csirkeszeletet készítettem, és tökéletes lett!

Vegyünk egy csirkecombot, és gyorsan mártogassuk meg tojással, majd hempergessük meg a sertéshéj morzsában.

Biztonságos a csirkefalatkák fogyasztása?

A csirkefalatkák biztonságosan fogyaszthatók, amennyiben az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) által ajánlott hőmérsékleten sütik meg őket. Az USDA nem ajánlja a nyers vagy nem kellően átsütött baromfitermékek fogyasztását, mivel azok káros baktériumokat tartalmazhatnak. Honnan tudja, hogy a csirkefalatkák mikor főttek meg? Ha részben úszik, akkor részben főtt.

Miután ezt megtetted, add a tojásos keveréket a csirkedarabokkal teli tálhoz.

A hagyományos Chick-Fil-A csirkefalatkák nem keto-barátok, és kerüld őket, ha keto-diétán vagy.

A tökéletesen fűszerezett csirkétől kezdve a ropogós és sajtos mandulalisztes panírozásig - ez a keto csirke recept egy másik szinten van.

Ezek a keto csirkefalatkák a legjobb minőségű alapanyagokból, de a legegyszerűbb összetevőkből készülnek.

Mennyi fehérje van a Chick-fil-A csirkefalatkákban?

Egy adag 6 Chick-Fil-A csirkefalatkát tartalmaz; 20 gramm fehérjét, 9 gramm zsírt és 8 gramm szénhidrátot. Ez minden egyes nugget esetében körülbelül 3,3 gramm fehérjét, 1,5 gramm zsírt és 1,3 gramm szénhidrátot jelent. Ezek a makroarányok messze a legjobbak az általunk vizsgált 4 közül.

Ezzel együtt ezek a keto csirke nuggets egy lépéssel a tipikus fagyasztott vagy gyorséttermi nuggets felett állnak.

Most csináltam ezt a receptet, de ahelyett, hogy csirke nuggets, csináltam egy egész lapított csont nélküli csirkemell, tettem a majonézt a csirke az ujjaimmal, és akkor bevonva a mandulaliszt keverék; Azt javaslom, hogy ne használjon magas hőmérsékleten sütéskor; jött ki finom; hiányzott a "panírozott csirke" (Empanizado de Pollo) .