Hogyan tud egy cukorbeteg gyorsan fogyni? Hogyan lehet fogyni a cukorbetegség kezelése közben?

Bár a vércukorszint csökkentésére nagyon hatékony gyógyszerekkel rendelkezünk, az életmódbeli beavatkozások (táplálkozás és testmozgás) a cukorbetegség kezelésének sarokkövei. A kiegyensúlyozott, fogyást eredményező étrend nemcsak a vércukorszintet javítja, hanem csökkentheti a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket is.

Hogyan segít a fogyás a cukorbetegség kezelésében?

Egy tanulmány szerint a 2-es típusú cukorbetegek vércukorszint-szabályozása javult, ha testsúlyuk mindössze 2%-át veszítették el. A kutatások pedig azt mutatják, hogy a súlyfelesleg 5%-ának leadása csökkenti a szívbetegségek kialakulásának valószínűségét, mivel javítja a vérnyomást, a vércukorszintet és a HDL-koleszterint (a jó koleszterint).

Fogyás közben szorosan ellenőrizze vércukorszintjét. A wellness-alapú megközelítés egyes cukorbetegek számára erőt adhat, különösen azoknak, akiknek nehézséget okoz a fogyás.

Milyen ételeket kell kerülniük a cukorbetegeknek? A cukorbetegek számára a legrosszabb élelmiszerek közé tartoznak a keményítőben gazdag ételek. Ezek egyszerű szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek könnyen emészthetők, és pillanatok alatt megemelik a vércukorszintet. Néhány ilyen magas keményítőtartalmú élelmiszer többek között a fehér rizs, a fehér kenyér, a tortilla, a sült krumpli, a burgonyapüré, az édesített gabonafélék.

Megszűnhet a cukorbetegség, ha lefogyok? Igen, sőt, a The Lancet című folyóiratban megjelent új, fontos kutatás szerint minél többet fogysz, annál valószínűbb, hogy a 2-es típusú cukorbetegség elmúlik. Az Egyesült Királyságban dolgozó tudósok új kutatása 1 azt sugallja, hogy a 2-es típusú cukorbetegség remissziója lehetséges a testsúlyszabályozással.

A DiRECT-tanulmányunk megváltoztatta a játékot, amikor kimutatta, hogy a 2-es típusú cukorbetegség remissziója egyesek számára lehetséges a diéta által kiváltott fogyás révén.

Mi a legjobb diéta cukorbetegek számára? A "Legjobb diéták a cukorbetegség ellen" lista élén a mediterrán étrend áll (ez az étrend a "Legjobb általános" lista első helyén is szerepelt). Ezután négyes holtverseny következik a második helyen a DASH, a Flexitarian, a Mayo Clinic és a Vegan diéta között. Mi a közös a legjobban rangsorolt étrendekben? 1. Igazából nem is "diéták". Legalábbis nem a modern értelemben.

Mindkettő gyakorlatilag 30+ vagy 27+ BMI-vel rendelkező betegeknek írható fel, akiknek legalább egy másik, a testsúlyhoz kapcsolódó betegségük van, például 2-es típusú cukorbetegség vagy magas vérnyomás.

Az orvosoknak arra is ügyelniük kell, hogy elmagyarázzák a betegeknek, miért gyakorolják a súlysemleges ellátást, valamint az általuk használt egyéb egészségügyi mérőszámokat, például a vércukorszintet, az A1C-szintet, a vérnyomást stb.

Vannak speciális étrendi irányelvek a cukorbetegek számára?

A diabétesz diéta egyszerűen azt jelenti, hogy a legegészségesebb ételeket fogyasztja mérsékelt mennyiségben, és ragaszkodik a rendszeres étkezési időhöz. A diabéteszdiéta egy olyan egészséges étkezési terv, amely természetesen tápanyagokban gazdag, zsírban és kalóriában pedig alacsony. Kulcsfontosságú elemei a gyümölcsök, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék. Valójában a diabéteszdiéta a legjobb étkezési terv a legtöbb ember számára.

A koplalás azt is javíthatja, ahogyan a szervezeted kezeli a glükózt (vércukorszintet) Az Amerikai Diabétesz Szövetség megjegyzi, hogy ha túlsúlyos vagy elhízott vagy, a fogyás segíthet csökkenteni az A1c-szintet (az elmúlt 2-3 hónap vércukorszint-szabályozásának mérőszáma), és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

A Mayo Clinic diéta megkönnyíti a fogyást, így megelőzheti vagy késleltetheti a cukorbetegséget. Az időszakos böjt segíthet a fogyásban, ami csökkentheti a cukorbetegség szövődményeinek kockázatát. Íme, hogyan induljon el a fogyás sikeréhez vezető úton.

Fletcher (más súlysemleges orvosok mellett) megértette, hogy a fogyás nem feltétlenül olyan fontos a cukorbetegség kezelésében, mint ahogy azt az emberek hiszik.

Melyek a legjobb élelmiszerek a diabéteszes étrendhez? Rengeteg választási lehetőség van, többek között marhahús, csirke, hal, sertéshús, pulyka, tenger gyümölcsei, bab, sajt, tojás, diófélék és tofu. Az Amerikai Diabétesz Szövetség ezeket sorolja fel a legjobb lehetőségek között: Ha húst eszik, tartsa alacsony zsírtartalommal.

A húszas éveiben Turnernél policisztás ovárium szindrómát (PCOS) is diagnosztizáltak, egy hormonális állapotot, amely súlygyarapodást vagy fogyási nehézségeket okozhat.

Egyszerűen fogalmazva, a súlysemleges cukorbeteg-ellátás azt jelenti, hogy orvosi ellátást nyújtunk anélkül, hogy azt mondanánk a betegeknek, hogy fogyniuk kell, mondja Megrette Fletcher, RD, CDE, egy cukorbeteg-oktató, aki az 1990-es évek végén alkotta meg a kifejezést a Weight Neutral Diabetes Care Symposiummal.

Hogyan kezelhetik a cukorbetegek az étrendjüket?

A C-vitaminban gazdag élelmiszerek étrendi bevitelének növelése segíthet a cukorbetegek szérum C-vitaminszintjének növelésében, miközben csökkenti a gyulladást és a sejtkárosodást ( 5 ). A leveles zöld zöldségek gazdagok olyan tápanyagokban, mint a C-vitamin, valamint antioxidánsokban, amelyek védik a szív és a szem egészségét.

A radikálisan alacsony kalóriatartalmú étrenddel történő fogyás visszafordíthatja a 2-es típusú cukorbetegséget, és legalább öt évig sakkban tarthatja azt - derül ki egy kutatásból.

A súlygyarapodás frusztráló lehet, mert az egészséges testsúly megtartása fontos a cukorbetegség kezeléséhez. A cukorbetegség megakadályozhatja a fogyást? A cukorbeteg gyerekek fogyása még azoknál is előfordulhat, akiknek normális vagy fokozott étvágyuk van, ugyanazon okok miatt, mint a cukorbeteg felnőtteknél. Amint a gyerekeknél diagnosztizálják és kezelik a cukorbetegséget, a fogyás megszűnik, és általában visszatér a normális szintre. A cukorbetegség tünetei gyakran túl finomak és fokozatosak ahhoz, hogy az emberek felismerjék őket. A vizsgálatban 137 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személyt követtek nyomon: Felük az 5:2 diétát követte.