Folyékony diétás italok fogyás? Lehet fogyni folyadékdiétával?
A folyékony étrendek a szilárd táplálékot egészségügyi turmixokkal helyettesítik. Ha gyorsan szeretne fogyni egy folyékony diéta segítségével, tájékozódjon a következményekről és a kockázatokról, mielőtt választana egyet. Emellett konzultáljon orvosával is - néhányat egyszerűen nem jó ötlet követni, hacsak nem áll orvosi kezelés alatt.
Ha fogyókúrázni szeretne, először beszéljen orvosával arról, hogy a folyadékdiéta megfelelő-e az Ön számára.Ha fogyni szeretne, fontos, hogy beszéljen egy regisztrált dietetikussal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hosszú távú sikereket ér el, mivel a legtöbb rövid távú diéta nem vezet tartós fogyáshoz.
Melyek a folyékony étrendek különböző típusai? Bár sokféle folyékony diéta létezik, a legtöbbet a következő kategóriák egyikébe lehet besorolni. Egyes folyékony diéták étkezést helyettesítő turmixokat tartalmaznak, amelyeket szilárd ételek helyett fogyasztanak. Számos cég árulja ezeket a shake-eket fogyás céljából. Az étkezést helyettesítő turmixok gyakran alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint a tipikus ételek. A kefir gazdag probiotikumokban, amelyek tanulmányok szerint segíthetnek a fogyásban. A folyadékdiéta általában gyors fogyást eredményez, mivel a teljes értékű élelmiszerek elhagyásával szigorúan korlátozza a kalóriákat.Mennyit lehet fogyni egy 3 napos folyadékdiétával?
Mennyit lehet fogyni egy 3 napos folyadékdiétával? A 3 napos folyadékdiéta során 5-10 kilótól is megszabadulhat. Ez a fogyás az Ön testtípusától és anyagcseréjétől is függ.
A legjobb fogyókúrás táplálékitalok olyan alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a szervezet egészséges működését, és lehetővé teszik, hogy az italokat étkezés helyettesítésére használják 13.
Tényleg működik a folyékony diéta? A folyékony diéta pontosan az, aminek hangzik. A fogyás érdekében gyümölcslevek, turmixok és turmixok fogyasztását jelenti. Rengeteg sikertörténet létezik olyan emberekről, akik lefogytak. Tényleg működhetnek, és az emberek több száz kilótól szabadultak meg ezzel.
Egyes technikák a fogyókúrás program 13 különböző fázisaiban fogyókúrás kiegészítőket vagy táplálékitalokat használnak.
Egyéb fogyókúrás italok közé tartozik a kávé, a zöld tea, a zöldséglé és a turmixok.
Az olyan folyadékdiéták, amelyek csak bizonyos gyümölcslevek, teák vagy más italok fogyasztását teszik lehetővé, nem jó hosszú távú fogyókúrás stratégiák.
Az étkezést helyettesítő shake jó a fogyáshoz? Egyes folyékony diéták étkezést helyettesítő turmixokat tartalmaznak, amelyeket szilárd ételek helyett fogyasztanak. Számos cég árulja ezeket a shake-eket fogyás céljából. Az étkezéspótló turmixok gyakran alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint a tipikus ételek. Naponta egy vagy több étkezést is helyettesíthetnek (1).Milyen előnyei vannak a folyékony diétának?
A folyadékdiéta néhány népszerűbb oka a fogyás és a "méregtelenítés". A folyékony ételhelyettesítők kényelmi tényezőt biztosítanak - fogd a shake-et és menj. Ráadásul a kalóriák és az adagok mérete ellenőrzött, így könnyebb a kalóriacélokon belül maradni, ha fogyni próbál.
A legjobb fogyókúrás táplálékitalok sokféleképpen használhatók, például étkezést helyettesítő shake-ként, edzés utáni fehérjeitalként vagy 13-as snackként.Tegye étkezéssé: Egyszerűen nassoljon 1 uncia mandulát, hogy növelje a kalóriát (164-gyel több) és az egészséges zsírt (14 grammal több), ami ebből az italból hiányzik.
A tiszta folyékony diétát rövid időre írják elő meghatározott orvosi célokra.Ez segíthet a fogyás ösztönzésében azáltal, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, miközben a harmadik szilárd étkezés lehetővé teszi a diétás italokból gyakran hiányzó tápanyagok pótlását.
A citromos víz jó a fogyáshoz? A citromos víz egyike azoknak a fogyókúrás italoknak, amelyeket olyannyira túlzottan reklámoztak, mint egy varázsitalt, hogy az nevetséges. Igen, van néhány előnye, ami segít a fogyásban, de ne várjon tőle csodákat. A citrom önmagában is jó mennyiségű tápanyagot tartalmaz, például C-vitamint és flavonoidokat, amelyek segítenek csökkenteni a CVD-t. A legjobb fogyókúrás ital a víz, mivel nulla kalóriát tartalmaz, és hidratáltan tart. Katherine Zeratsky, a Mayo Klinika munkatársa szerint a táplálékitalok és a fehérjeturmixok elősegíthetik a fogyást, de a fogyás kulcsa az, hogy több kalóriát égessünk el, mint amennyit elfogyasztunk 13 . Ne keverje össze a folyékony fogyókúrát a kizárólag folyadékot tartalmazó diétával, amelyet bizonyos műtétek vagy orvosi beavatkozások előtt vagy után írnak elő.Ez azért van így, mert segít időt megtakarítani, javítja az anyagcserét, méregteleníti a szervezetet és támogatja az emésztőrendszert, ami fogyást és jobb általános egészségi állapotot eredményez.
Most, hogy már tisztában van a fogyókúrás italok erejével, érdemes beillesztenie őket az étrendjébe. A nagy mennyiségű, tápanyagokban gazdag, rostot adó élelmiszerek hozzáadása kiváló választás a fogyókúrás fehérjeturmixokhoz. A folyadékdiéta egy rövid távú súlycsökkentő módszer, amely azt jelenti, hogy egy meghatározott ideig csak folyadékot fogyasztunk.Mit ihatok teljes folyadékdiéta mellett?
Italok: Minden tiszta húsleves, pép nélküli gyümölcslé vagy egyéb ital engedélyezett a teljes folyadékdiétán. A kávé vagy tea kalóriatartalmának növeléséhez használhat tejet, fél-tejfölt és tejmentes tejszínhabot.
A folyékony kalóriák kiiktatása a legegyszerűbb módja a fogyásnak, szinte minden erőfeszítés nélkül.A folyékony ételhelyettesítők segíthetnek a fogyásban?
Összefoglalás Az egyes vagy az összes étkezés folyékony étkezéspótlóval való helyettesítése elősegítheti a fogyást. Ez azonban a csökkentett kalóriabevitelnek köszönhető. Mind az ételalapú, mind a folyékony alapú diéták egyformán hatékonyak, ha ugyanannyi kalóriát tartalmaznak.