More Hrt és fogyás @ Templates.com!

Hogyan kell fegyelmezettnek lenni a fogyáshoz. Hogyan lehet legyőzni a fegyelmezetlenséget?

Ne ostorozd magad, amiért időnként nem vagy fegyelmezett. Az önsajnálat gyakorlása segít motiváltnak és kitartónak maradni. Az önsajnálat segítségével felhagysz azzal, hogy önmagadat ellenségnek vagy a céljaid elérésének akadályának tekintsd. Kezdje kis célok kitűzésével. Így nem fogod túlterhelni magad, és növelni fogod az önbizalmadat.

Mit jelent fegyelmezett embernek lenni?

Mindannyian a szokások rabjai vagyunk, és szeretjük a kényelmes dolgokat. Tehát ahhoz, hogy kilépjünk ebből a komfortzónából, és ott is maradjunk, fegyelemre és munkára van szükség. A fegyelem azt jelenti, hogy azt teszed, amit tenned kell, amikor nem azt teszed, amit szeretnél. Ekkor történik a változás. Csak hogy tudd, én nem vagyok természetemnél fogva fegyelmezett ember.

Kellene fitnesz- vagy fogyási célt kitűznöd?

Amikor azonban fitnesz- vagy fogyási célt kell kitűznie, fogadja meg ezt a tanácsot, tépje szét, és dobja ki az ablakon. Hacsak nem voltál már korábban is formában, nem könnyű megjósolni, hogy pontosan milyen gyorsan fogsz zsírt veszíteni és izmot szerezni. Az emberek különbözőképpen reagálnak ugyanarra a diétás és edzésprogramra.

Mit jelent fegyelmezettnek lenni?

A fegyelmezett azt jelenti, hogy kontrollal és mértéktartással tartjuk magunkat a belső és külső normákhoz. E normák követelményeit jól szervezett, szigorú szándékkal követi. Ahhoz, hogy ez az Ön vagy gyermekei számára valósággá váljon, van néhány alapelv, amelyet minden nap követni kell.

Milyen fontos az önfegyelem ahhoz, hogy elérjünk valamit?

Az önfegyelem, hogy elérjünk valamit, rendkívül fontos lépés, miután eldöntöttük a célunkat és kidolgoztuk a cselekvési tervet. Ahhoz, hogy valamit elérjünk, nagyfokú önfegyelemre van szükség. Ez az egyik dolog, ami az elérőket egy lépéssel előbbre viszi azoknál, akiknek nem sikerül az életükben.

Mi értelme rendkívül fegyelmezettnek lenni? A fegyelem olyan fogalom, amellyel mindenki tisztában van, de nagyon kevesen értik meg igazán a valódi jelentését. Nagyon fontos, hogy napi szinten fegyelmezettek legyünk. A fegyelem az a tulajdonság, amely ellenáll annak a késztetésünknek, hogy engedjünk a negatív viselkedésformáknak, és segít nekünk abban, hogy az összes pozitív tulajdonságra összpontosítsunk.

A fegyelem az ön eszköze a jó étkezéshez?

Pszichológiai szempontból, ha meggyőzi magát arról, hogy a "fegyelem" lesz az eszköze a jó étkezéshez, akkor lehet, hogy kudarcra készíti magát. A "fegyelem" gondolkodásmód azt sugallja, hogy van valami igazán kívánatos, aminek csak nagy erőfeszítéssel tudunk ellenállni. A fegyelmet tekintélyszemélyek kényszerítik ránk, vagy mi kényszerítjük magunkra.

Hogyan lehet fegyelmet fejleszteni? Tehát, ahogy sok ügyfelem és én is tapasztalom, fegyelmet fejleszthetünk ki, ha azzal kezdünk, ami rövid, egyszerű és könnyű, és amikor elakadunk, ellenállunk a megállásnak, és helyette csak néhány pillanatot szánunk arra, hogy megnézzük, vajon a következő rövid, egyszerű és könnyű lépés eszünkbe jut-e. Ha egyik sem, tartsunk egy rövid szünetet, hogy aztán új szemmel nézhessük a problémát.

Megvan a fegyelem a fogyáshoz?

Ha valaha is gondoltál már arra, hogy "Szeretnék fogyni, de nincs meg hozzá a fegyelem", akkor biztosan nem vagy egyedül. De bár a fogyás elkötelezettséget igényel, a sikerhez nincs szükség olimpiai sportolói szintű fegyelemre - mindössze konkrét célokra és okos tervezésre van szükséged.

Segíthet az orvos vagy a dietetikus a fogyásban?

A fogyás bárki számára kihívást jelent. Ha magas a koleszterinszintje, még nagyobb kihívást jelenthet, hogy sürgősen meg kell oldania az étrendjét. Vannak, akik egyedül is képesek rá, másoknak azonban segítségre lehet szükségük. Orvosa és dietetikusa segíthet. Íme, hogyan segíthet az orvos vagy a dietetikus a fogyókúrás terv összeállításában.

Mit tehet érted egy diétás szakember?

A diétás szakemberek viselkedésspecialistát vagy mentálhigiénés szakembert is ajánlhatnak, ha segítségre van szüksége az étrend megváltoztatásával kapcsolatos érzelmi problémák feldolgozásában. A legfontosabb, hogy segítenek felismerni a sikereidet és legyőzni az akadályokat. Mindenki tudja, hogy a fogyás nehéz.

Mennyi ideig kell dolgoznia, ha gondjai vannak a fegyelemmel?

Lényegében 25 percig dolgozol, és 5 percig játszol. Bocsáss meg magadnak. Azoknak az embereknek, akiknek gondjaik vannak a fegyelemmel, valószínűleg ezután is gondjaik lesznek a fegyelemmel. Talán csak annyit lehet elvárni, hogy két lépés előre, egy hátra. Ez elég jó. Ne ostorozza magát; csak próbálja megtenni a következő kis lépést előre.

Hogyan kerüljük el az önfegyelem hiányát? A rossz egészségi állapot e kritikus tehetség hiányához vezethet. Ez azt jelenti, hogy tápláló ételek fogyasztásával és testmozgással kell vigyáznia egészségére és fizikumára. Az egészséges test és elme elkerülheti az önfegyelem hiányát. Mit tehetsz, ha gondjaid vannak az önfegyelemmel?

Milyen előnyökkel jár a súlycsökkentő szakemberrel való együttműködés?

Íme néhány egyéb előny, amit a súlycsökkentő szakemberrel való együttműködésből nyerhet. Tanulni fogsz a sok fogyókúrázó emberrel való munka során szerzett tapasztalataik gazdagságából. Magabiztosabb leszel azáltal, hogy megtudod, mit kell enni. Azt is megtanulod, hogyan készítsd el az ételeket egészséges módon.

Hogyan segíthet egy szakember a fogyásban?

Az olyan szakemberek, mint a dietetikusok, mozgásfiziológusok és pszichológusok segíthetnek a motiváció és a tudás növelésében, hogy segítsenek elérni fogyókúrás céljait. A fogyás motivációja fontos a hosszú távú fogyás sikeréhez.

Olimpiai fegyelemre van szükséged a fogyáshoz? Bár a fogyás elkötelezettséget igényel, a sikerhez nincs szükség olimpiai sportolói szintű fegyelemre - mindössze konkrét célokra és okos tervezésre van szükség. A fogyás sikerének beállítása a reális hosszú távú cél kitűzésével kezdődik.

Recent Articles