Menyasszonyi fogyás. A menyasszony-jelölteknek szóló fogyókúra megfelelő Önnek?
De vannak más életmódbeli szokások is, amelyeket beiktathatsz a leendő menyasszony testsúlycsökkentő étrendjébe, és amelyek segíthetnek abban, hogy a legjobb napod legyen. Egy esküvő megtervezése stresszes, kérdezd csak meg bármelyik párt, akik a mindennapi életüket próbálják menedzselni, miközben a legközelebbi és legkedvesebb barátaikkal együtt szervezik a partit.
Egyszerű és egészséges táplálkozási útmutatás a gyors fogyáshoz és a gyönyörű megjelenéshez az esküvődön.
Az esküvőre való fogyás legjobb módja a tiszta, de következetes munka.Sok leendő ara vágyik arra, hogy lefogyjon a házasság előtt, és elkezd fogyókúrás programot keresni.
Nézd meg esküvői fogyókúránkat - összesen 11 edzés!
Pillangók kavarogtak a gyomromban, amikor a kísérőim segítettek belebújni álmaim esküvői ruhájába, és azonnal tudtam.
Az esküvőd napja előtt két hónappal még bőven van időd arra, hogy egészséges fogyókúrát követve akár 10 kilót is leadj.
A fogyókúrás terv magában foglalja az étrend és az életmód konkrét megváltoztatását, hogy kalóriadeficitet hozzon létre, ami a fogyás alapja.
Az összes esküvői magazin közül, amelyhez hozzájutottunk, csak egy súlycsökkentő hirdetést találtunk" - mondja Sobal. Mennyi idővel az esküvő előtt érdemes elkezdeni a fogyókúrát? Mivel az esküvői előkészületek teljes lendülettel zajlanak, a menyasszonyok gyakran csak az utolsó néhány hónapban vezetik a diétatervüket. "A menyasszonyok általában csak két hónappal az esküvőjük előtt kezdenek diétázni, és a végén fakónak, törékenynek és nem ragyogónak tűnnek. Pedig számukra az az ideális, ha 6 hónappal az esküvőjük napja előtt kezdik el a diétás tervüket.Legyen szó 45 perc HIIT-ről és 15 perc erősítésről, vagy 10 perc kardióról és 50 perc súlyzós gépek használatáról, a lényeg, hogy legyen mozgás.
Fontos az étkezések időzítése az esküvői fogyókúrás tervedhez? És ne feledd: Az is fontos, hogy mikor eszel. A tudomány azt mondja, hogy az étkezések időzítésével meg tudod hackelni az anyagcserédet. "Az, hogy nem eszel eleget, éppúgy szabotálhatja az esküvői fogyókúrás terved erőfeszítéseit, mint a túlevés" - teszi hozzá Bode.
Mikor kezdjek el fogyni az esküvőmre? Célja, hogy 12 héten keresztül 10-12 kilót fogyjon kalóriadeficit mellett. Töltsön egy-négy hetet a fenntartási kalóriák szintjén. Az izomépítés elősegítése érdekében térjen át enyhe kalóriatöbbletre. Két-három hónappal az esküvője előtt ismét csökkentse a kalóriákat, hogy elveszítse a felesleges zsírt.Mi az a pánt nélküli menyasszonyi ruha edzés? Amellett, hogy a kulcscsontjaidat feldobja és kiküszöböli a rettegett "spillover" hatást (különösen, ha bögyös vagy), ez a pánt nélküli menyasszonyi ruha edzés a testtartásodon is segít! Készülj fel a crop-topra egy olyan esküvői edzésprogram követésével, amely a törzset és a ferde izmokat célozza meg.
Hogyan lehet megtartani a súlyt egy esküvő után?
A következetesség mindig a sikeres diéta kulcsa. Minden az egészséges ételválasztásról szól. A kiegyensúlyozott táplálkozási terv mindig a legjobb választás a súlyváltozások csökkentésére. A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás az esküvő után is segít megtartani a súlyát.
A fogyás nem esküvő előtti feladat, de a saját esküvőjén fittnek látszani minden menyasszony álma. Az injekciók, a regisztrált nővérrel való heti találkozások és az 500 kalóriás diéta kombinálásával fogynak.Hogyan kezdjem el a 28 napos menyasszonyi bootcampet? #1. Válassza ki a napot, amikor el szeretné kezdeni a 28 napos menyasszonyi bootcampet. Ezután tartsa be a naptárat. Ne tévedj el, hogy a legjobb eredményt érd el. #2. A hét öt napján egy új izomcsoportot fogunk megcélozni. A hatodik napon nyújtasz és pihensz.
Az esküvő előtti gyors fogyás érdekében drasztikus intézkedésekhez, például divatos diétákhoz vagy tablettákhoz folyamodni nem csak veszélyes lehet, de a tartós fogyás helyett inkább a jojó-diéta jövője elé állíthat.
Hogyan lehet fogyni menyasszonyként? A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) heti 1-2 kiló fogyást javasol. 1 A lassú, egyenletes fogyás lehetőséget ad arra, hogy olyan életmódbeli változásokat hozzon létre, amelyek a testsúly hosszú távú megtartásához vezetnek. Kerülje a menyasszonyoknak szóló fogyókúrás ötleteket, amelyek azt ígérik, hogy rövid idő alatt több kilót is le tudnak dobni.A gyorsdiéta lehetőleg nem a legjobb megoldás a fogyáshoz, mivel hajlamosabb vagy arra, hogy pillanatok alatt visszanyerd a súlyodat.
Ne hosszabbítsa meg az esküvői ruha vásárlás élményét és az esküvői ruhák felpróbálását csak azért, mert fogyni szeretne.
Az egyik legfontosabb dolog, amit tudnod kell, hogy nem szabad megvárnod a ruhavásárlással, amíg el nem éred a célsúlyodat.
Hogyan néz ki egy menyasszonyi edzés? Ez a menyasszonyi edzés a karokra, a hátra és a hasizomra összpontosít - három fő pontra, amelyeket a nagy napra meg akarsz majd célozni! Teljes felsőtest-edzésként olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek biztosítják, hogy elképesztően jól fogsz kinézni. Szükséged lesz egy szőnyegre és néhány 1-3 kilós súlyra, és azt ajánlja, hogy a legjobb eredmény érdekében heti 2-3 alkalommal végezd el.
Sokan szeretnének fogyni az esküvőjük napjára, de ez nem jelenti azt, hogy kényszerítve kellene éreznie magát.