Excel fogyás tracker sablon? Mi az a fogyáskövető sablon?

Nagyon fontos, hogy elérjük a fizikai egészség csúcsát és elérjük az egészség célját. De a fogyáskövető sablon segít nyomon követni a fogyást, és könnyen összehasonlíthatja a fogyást a fogyás kiválasztott időszaka alatt, és elérheti a fizikai egészség célját.

Mi az a fogyáskövető táblázat?

A fogyáskövető táblázat információt nyújt a fogyás folyamatáról, amely hasznos ahhoz, hogy megtudja, hogy ez a folyamat hatékony-e vagy sem. Célt kell kitűznie a súlyának, és rendszeresen mérnie kell a súlyát, hogy tudjon a fogyás előrehaladásáról.

Hogyan követhetem nyomon a súlyomat?

A Saját napomban lépjen be a testsúlykövetőnkbe, hogy beírja a súlyát, és ellenőrizze (és ünnepelje!) a fejlődését. Tevékenység: A rendszeres aktivitás több fogyást eredményezhet, mint az étrend megváltoztatása önmagában - és pontokat ad a költségvetéséhez.

A táblázatnak tartalmaznia kell a jelenlegi súlyt, a fogyási célt, a fogyáshoz szükséges testmozgást vagy tevékenységet, a heti fogyást és egyéb, az Ön számára hasznos információkat.

Mindenki tudja, hogy az embereknek megvan a saját egyedi edzésprogramjuk és étrendjük, amely a lehető leggyorsabban működik.

Tartalmaznia kell a nevet, a dátumot, a jelenlegi súlyt, a célsúlyt, a teljes fogyást, a fogyás százalékos arányát, az edzéseket, a bevitt kalóriákat, a testmozgás idejét és más lényeges információkat a fogyási folyamatról.

Hogyan követhetem nyomon a testsúlyomat az idő múlásával?

Ha szeretnéd nyomon követni a testsúlyodat az idő múlásával, az Apple Egészség alkalmazás az iPhone-on megkönnyíti ezt. Íme, hogyan adhatod meg a súlyodat, és hogyan tekintheted meg a feljegyzéseidet. Az Egészség alkalmazásban könnyű nyomon követni a testsúlyodat, de alapértelmezés szerint a kategóriát kissé nehéz lehet megtalálni. Ha meg szeretné találni, először is nyissa meg az Egészség alkalmazás az iPhone-on.

Erre a linkre kattintva letöltheti a 90 napos súlykövetési táblázat sablont az Excel 2007, 2010, 2013 és 365 számára. A fogyáskövető táblázat információt nyújt a fogyás folyamatáról, amely hasznos ahhoz, hogy megtudja, hogy ez a folyamat hatékony-e vagy sem.

Tegyük fel, hogy a heti fogyásodat kövekben és kilókban szeretnéd nyomon követni.

Állítson be egy célt a súlyának, és rendszeresen mérje a súlyát, hogy tudjon a fogyás előrehaladásáról. Állítson be fogyási célt, határozzon meg tevékenységeket célokkal, tervezze meg a hetet és kövesse nyomon a tényleges haladást. A táblázatban rögzítse a jelenlegi súlyát, a kívánt súlyát és a kívánt céldátumot.

A fogyáskövető egy olyan alkalmazás, amely segít a súlykontrollban, és segít a fogyásban vagy a súlycél elérésében.

Ha eldöntötte, hogy elveszíti a hasa körüli plusz kilókat, először is ki kell választania egy fogyókúrás táblázatot, amely tartalmazza az összes szükséges információt a fogyási folyamatról.

Ha egészséges akar maradni, és szeretné elérni az összes fitneszcélját, akkor töltse le oldalunkról a fogyókúrás verseny táblázatkezelő excel sablonjait, amelyek lehetővé teszik, hogy időben beállítsa és elérje fogyókúrás céljait.

Ha jól értesz az Excelhez, elkészítheted a saját fogyókúrás táblázatodat, amellyel nyomon követheted a fogyásodat, és elvégezheted helyetted a számításokat.

Ezek az ingyenes nyomkövető sablonok segíthetnek megünnepelni az elért eredményeidet, és megmutatják, hogy mennyi mindent kell még elérned.

Ha úgy dönt, hogy lefogy, válasszon egy nyomkövető sablont a gyűjteményünkből, hogy minden információt megkapjon a fogyás folyamatáról, hogy nyomon követhesse fogyását és tevékenységeit.

A fogyókúrás táblázat nagy segítséget nyújt abban, hogy nyomon kövesse a súlyát a karcsúbbá válás célja felé.

A nyilvántartás a fogyás egy adott időintervallumban lehet rögzíteni a fogyás nyomon követők és táblázatok sablonok, ahol van a teljes átfogó részleteket a fogyás stratégia.

Az alábbiakban megadott súlyzós edzés táblázat sablon minden lényeges mezővel fel van szerelve, amire szükség lehet az edzéssel és a súlyzós edzéssel kapcsolatos személyes adatok hozzáadásához.

Ezért hoztam létre ezt az egyszerű fogyáskövető sablont Excelben, hogy segítsek neked a fogyási (vagy gyarapodási) céljaid elérésében.

Hogy lássa, hogyan haladnak a dolgok, ellenőrizze a fejlődését a munkafüzet Dashboard lapján és a fogyási céltáblázaton.

Ez az Excel-táblázat ingyenesen letölthető innen, így még ma elkezdheti!

Hogy ezt kiegészítse, ragadjon meg egy partnert vagy házastársat, és kövesse nyomon mindkettőjük fogyókúráját ezzel a fogyókúrás sablonnal.

További betekintésért töltse le a mellékelt fogyási grafikon sablont. A fogyás százalékos arányának kiszámításához ossza el a leadott súlyt a kiindulási súlyával, majd szorozza meg az eredményt 100-zal. A súlyt kilogrammban és fontban is lehet mérni.

Ez a kézzel fogható fogyókúrás táblázat megmondja, hogy az eredeti súlyának hány százalékát veszítette el a fogyókúra során.

Ha már van egy diétás terved a célsúlyod eléréséhez, akkor könnyedén nyomon követheted azt ezzel a Weight Loss Tracker sablonnal az Excelhez.

A fogyáskövető táblázatsablon egy módja annak, hogy feltérképezze a kalóriaégetést.

A fogyáskövetők és diagramok sablonjainak használatával nyomon követheti a fogyást, és beállíthatja az időintervallumot, hogy ebben az adott időben minden veszélyben 1 vagy 2 kilót kell veszítenie.

Hogyan lehet kiszámítani a fogyás százalékos arányát Excelben?

A C11 és D11 cellák az előző súly (lb) és az aktuális súly (lb) oszlop első cellái. Most húzza a kitöltési fogantyút a fennmaradó oszlop többi cellájára. Ekkor jelölje ki a G6 cellát, és illessze be a következő képletet a Teljes súlyveszteség százalékának kiszámításához.

De a fogyáskövető sablon segít nyomon követni a fogyást, és könnyen összehasonlíthatja a fogyást az Ön által kiválasztott fogyási időszak alatt, és elérheti a fizikai egészség célját. Sokakat ez is motivál a fogyás folytatására, ha látják a súlyukban idővel bekövetkező változásokat, amelyeket a súlykövetési sablonon rögzítenek.