Mi a banting diéta. Jó-e a Banting-diéta az 1-es típusú cukorbetegségre?
A konszenzusos ajánlások közé tartozik a teljes szénhidrátbevitel csökkentése, a nem keményítőtartalmú zöldségek előnyben részesítése, a hozzáadott cukor és a finomított gabonafélék minimalizálása, valamint a teljes értékű élelmiszerek előnyben részesítése a feldolgozottakkal szemben - ezek a változtatások a Banting-diétában is megvalósulnak ( 4 ). Ennek ellenére a bizonyítékok még mindig vegyesek az LCHF-diétával és az 1-es típusú cukorbetegséggel kapcsolatban.
Milyen előnyei vannak a Banting-diétának? A feldolgozott és cukros élelmiszerek elhagyása mellett a Banting-diéta élelmiszerlistája korlátozza a gabonaféléket, valamint a gyümölcsöket, hüvelyeseket, tejtermékeket és dióféléket. Bizonyított, hogy ezen élelmiszercsoportok fogyasztása előnyös lehet a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és bizonyos ráktípusok megelőzése szempontjából ( 22, 23, 24 ).Mi a Banting-diéta?
"A Banting-diéta egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely szakaszokra van bontva. A diéta azt állítja, hogy az embereknek "soha, de soha" nem szabad bizonyos ételeket fogyasztaniuk, például glutént és gyümölcskonzervet. A szakértők azt javasolják, hogy hagyjuk ki ezt a diétát, mivel a túlságosan szigorú irányelvek tápanyagegyensúlyhiányhoz vezethetnek." A Banting-diéta olyan ételeket tartalmaz, amelyek alacsony szénhidráttartalmúak.
Rossz olyan ételeket enni, amelyek Banting-barátok? Olyan élelmiszerek, amelyek sem nem kifejezetten jók, sem nem kifejezetten rosszak az Ön számára. Más szóval határesetesen Banting-barátok, tehát mértékkel fogyaszthatók, de jó, ha kerüljük őket. Ha ezen a listán szereplő ételeket kell ennie, akkor önmérsékletet kell tanúsítania és korlátoznia kell az elfogyasztott mennyiséget. Teljesen kerülendő élelmiszerek.
Milyen volt Banting étrendje? (p24) Saját étrendje napi négy étkezés volt, amely húsból, zöldségekből, gyümölcsökből és száraz borból állt. A hangsúlyt a cukor, a szacharin, a keményítő, a sör, a tej és a vaj kerülésére helyezte. Banting röpirata még évekig népszerű volt, és a modern diéták mintájául szolgált. [4] Kezdetben személyes költségén adta ki a füzetet.Milyen volt William Banting étrendje?
William Banting (1796-1878) orvosának utasítására kezdett alacsony szénhidráttartalmú diétába, miután elhízással küzdött. A Banting által szorgalmazott diéta ma is ismerős lenne mindenkinek, aki alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ: a hangsúlyt a húsokra, zöldségekre és gyümölcsökre helyezi, és kerüli a cukrot és a keményítőt.
Mit lehet enni a Banting-diéta során? A Banting-diéta olyan ételeket tartalmaz, amelyek alacsony szénhidráttartalmúak. A Banting-diéta során annyi ilyen élelmiszert ehet, amennyit csak akar, amíg azok feldolgozatlanok. A legtöbb nem keményítőtartalmú zöldség megengedett. A keményítősebb zöldségeket, valamint a legtöbb hüvelyest és gyümölcsöt egyes fázisokban kis mennyiségben, más fázisokban pedig egyáltalán nem lehet fogyasztani.Létezik "cukorbeteg diéta"? Néhány szakértő régebben úgy gondolta, hogy létezik "cukorbeteg diéta". Azt gondolták, hogy a cukorbetegeknek kerülniük kell minden cukortartalmú ételt, vagy le kell állniuk bizonyos más ételek fogyasztásával. De ha 1-es típusú cukorbeteg vagy, ugyanolyan egészséges étrendet fogyaszthatsz, mint bárki más. Kövessen néhány általános irányelvet: Egyél kevesebb egészségtelen zsírt.
Jó a Banting-diéta a fogyáshoz?
Végül a fent említett életmódbeli hackek, például az időszakos böjtölés is hozzájárulhat a fogyáshoz, mivel bizonyítottan fokozza az anyagcserét és segít több zsírt elégetni ( 12 ). A Banting-diétához hasonló LCHF-diéta követése más lehetséges egészségügyi előnyökkel is járhat.
Milyen zöldségeket hagyott jóvá a Banting?
Zöld leveles zöldségek (beleértve a spenótot, káposztát, fejes salátát stb.) Általában minden olyan zöldség, amelyet a föld felett termesztenek (tehát nem burgonya) Amikor a Banting zöld listáján szereplő ételeket választja, tudnia kell ezt... A zsíros húsdarabok nem csak a Banting által jóváhagyott, de gyakran olcsóbbak és ízletesebbek is.
Hogyan fogyott Banting? A testén tapasztalt változásoktól elragadtatva Banting írt egy könyvecskét Letter On Corpulence, Addressed To The Public címmel, amelyben részletesen ismertette a diétát. Felvázolta, hogyan fogyott, miközben húst, zöld zöldségeket, gyümölcsöket és száraz bort fogyasztott, és elmagyarázta, hogyan kerülte a cukrot, a keményítőt, a sört, a tejet és a vajat.
A Banting-terv számolja a szénhidrátokat? Nem számolunk: A szénhidrátok ideális szintjének elemzéséhez és ahhoz, hogy a szervezet hogyan reagál a különböző ételekre, hasznos lehet némi ételkövetés. Általánosságban azonban a Banting-terv nem támaszkodik konkrét szénhidrát- vagy kalóriaszámlálásra. Az egész az elfogyasztott ételek típusairól szól.Ki az a William Banting?
William Banting arról ismert, hogy ő volt az első, aki népszerűsítette az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyeit, amelyet eredetileg "Banting-diétaként" emlegettek.
Van-e diétás korlátozás az 1-es típusú cukorbetegség esetében? Bár az 1-es típusú cukorbetegség esetében nincsenek abszolút étrendi korlátozások, az egészségesebb ételválasztás sokkal könnyebbé teheti az ellenőrzést. Az étkezések időzítése például nagyon fontos az 1-es típusú cukorbetegek számára. Az étkezéseknek meg kell egyezniük az inzulinadagokkal.
Mi a Banting-diéta élelmiszerlistája?
A Banting-diéta élelmiszerlistáját úgy tervezték, hogy egészségesebbnek érezze magát, és egyúttal leadja a súlyfeleslegét. Egészséges alacsony szénhidrát, jó zsírok, rengeteg választék, a Banting-diéta négy fázison keresztül működik. Három szakaszra van lebontva. Piros lista, zöld lista és narancssárga lista. Itt vesszük közelebbről szemügyre.