Nem eszik jég, hogy fogyni? A jeges víz kalóriát éget?

Figyelembe véve tehát, hogy a kalória definíciója a víz hőmérsékletének emelésén alapul, nyugodtan kijelenthetjük, hogy a szervezet kalóriát éget, amikor a jeges víz hőmérsékletét az Ön testhőmérsékletére kell emelnie. És hacsak a vizeleted nem jéghideg, a testednek fel kell emelnie a víz hőmérsékletét. Tehát kalóriát éget el.

Bár lehetséges, hogy veszíthetsz némi súlyt, de valószínűleg vissza fogod hízni, amint abbahagyod a jegeléssel kapcsolatos szokásodat, mondja Zied. A jégfogyasztást viszont korlátozni kell, mivel megsérülhetnek a fogak, és megfázás vagy köhögés miatt megbetegedhetünk tőle. Egy tipikus 30 grammos jégkocka esetében ez azt jelenti, hogy legalább 1000 kalóriát használsz fel! Minden nap kellene jeget enni? Ha ezt minden nap megteszi, ez havonta akár egy kiló súlycsökkenést is jelenthet - anélkül, hogy változtatna az étkezési vagy edzési szokásain. Bár a jég elrágcsálása kényelmes módszernek tűnhet a kalóriaégetéshez, valószínűleg nem túl okos ötlet, mondja Elisa Zied, M.S., R.D., a Younger Next Week szerzője. A jégdiéta elősegíti a fogyást azáltal, hogy növeli az alapanyagcserét. A jégkocka az egészséges táplálkozással együtt segíthet a fogyásban. A jég használata kezelésként tabu, de higgye el nekünk, hogy valóban hasznos lehet. Zied szerint az egyetlen pozitívum az, hogy egy liter jég hozzáadása az étrendhez segíthet abban, hogy a szokásosnál több vizet fogyasszunk, ami megakadályozhatja a túlevést, mivel sokan összekeverik az éhséget a szomjúsággal.

Segíthet a vízivás a fogyásban?

Tanulmányok szerint az étkezés előtt fél órával történő vízivás segíthet abban, hogy kevesebbet együnk ( 11, 12 ). Érdekes módon egy kis tanulmány szerint azok az emberek, akik 12 héten keresztül 30 perccel étkezés előtt 17 uncia (500 ml) vizet ittak, közel 3 kilóval (1,3 kg) többet fogytak, mint azok, akik nem ittak ( 13 ). A víz segíthet a fogyásban és a fogyás megtartásában.

Weiner azt ajánlja, hogy a folyamatot tegye kevésbé megterhelővé, és cukros főzetek vagy gyümölcslevek helyett kalóriamentes folyadékokat használva készítsen saját jégkrémeket.

Úgy tűnik, hogy a hideg vízzel való érintkezés az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség ellen is védelmet nyújt.

A jégevés előnyei hasonlóak a vízivás előnyeihez.

Semmi sem olyan frissítő, mint egy forró nyári napon felkapni egy kanál jégkrémet.

Ez azt jelenti, hogy ha minden nap megeszel egy liter jeget, akkor havonta körülbelül egy kiló súlyt veszítesz, ha minden más dolog az életben nem változik.

Mi történik, ha túl sok jeget eszel?

A nagy mennyiségű jég fogyasztása károsíthatja a fogakat a zománc sérülésével és a fogak repedezésével vagy letörésével. Ha a zománc megsérül, a fogak érzékenyebbé válhatnak, vagy hajlamosak lehetnek a szuvasodásra. A régebbi fogászati munkák, például a tömések is kihullhatnak, ha túl sok jeget ropogtat.

Minden más lenne az életedben, mert minden nap egy liter jeget ennél. A fogyókúrás ice hack nem egy kiegyensúlyozott vagy egészséges módja a fogyásnak, és tápanyaghiányhoz vezethet, ha nem egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel együtt történik. Táplálkozási kérdések: Aki a fogyás érdekében jeget eszik, esetleg nem kapja meg a napi tápanyagokat, és a végén megbetegedhet vagy alultáplált lehet. Társadalmilag elfogadhatatlan: Az állandó jégrágás irritálhatja a körülötted lévő embereket.

Weiner számításai szerint egy liter jég elfogyasztása körülbelül 160 kalóriát éget el, ami egy mérföldes futás energiaegyenértékének felel meg.

Egy bizonyos ponton túl már a túl sok jég is problémát jelenthet. Patricia Meredith, az Iowai Egyetem Fogorvosi Főiskolájának docense szerint a jég rágása elhasználhatja vagy megrepesztheti a zománcot és a dentint (a fogak belsejében lévő anyagot), így a gyöngyházfehér fogak hajlamosak lehetnek a szuvasodásra és a szuvasodásra.

A jég rágása képes hidratálni? Ha betegség miatt vagy műtét után nehezen iszik vizet, a jég rágása vagy a jégkockák szopogatása segíthet a folyadékpótlásban. Bár nem olyan gyors és hatékony, mint a vízivás, a jég rágása segíthet a hidratáltság fenntartásában, különösen akkor, ha nagy mennyiségű víz fogyasztása nem lehetséges.

Amikor jelentős mennyiségű jeget eszel, a tested energiát éget el, hogy megolvadjon.

Ennek a diétának a logikája szerint a jégevésnek is biztosítania kellene valamilyen szintű jóllakottságot, ha csak annyiban is, hogy fizikailag kitölti a gyomorban és a szájban lévő helyet.

Mégis, sokkal jobban jársz, ha úgy próbálsz fogyni, hogy a kevésbé tápláló ételeket több terményre, fehérjére és más egészséges ételre cseréled, mondja Zied.

A jég utáni sóvárgás bizonyos egészségügyi állapotok, többek között táplálkozási hiányosságok miatt is jelentkezhet.

Ha megeszünk egy jégkockát, a szervezetünknek energiát kell fordítania ahhoz, hogy 0 Celsius-fokról 37 Celsius-fokos testhőmérsékletre melegítse azt.

Mivel a jég csak fagyasztott víz, nem nyújt további előnyöket az egészségre nézve.

Segít a jéghideg víz fogyasztása a fogyásban?

A jéghideg víz fogyasztása segít a fogyásban. Ha evés előtt megiszol egy pohár vizet, az egy kicsit feltölt, és ez a teltségérzet arra késztethet, hogy kevesebbet egyél. A dehidratáció felpörgeti az étvágyat is, ami a felesleges kalóriák fogyasztásához vezethet. Az elegendő vízfogyasztás tehát elengedhetetlen a fogyókúrás erőfeszítésekhez.

Wiener szerint ugyanezen okok miatt óvatosan kell eljárni, ha hideg időben jégdiétát alkalmazunk.

Ha azonban Ön hajlamos a túlevésre vagy a magas kalóriatartalmú ételek nassolására, az ilyen szokások jégevésre cserélése hasznos eszköz lehet a teljes kalóriabevitel csökkentésében.

Ha valaki fogyni akar, csak annyit tudunk, és azt ajánlják, hogy forró víz, forró jóga és miegymás.

Jót tesz Önnek a jeges víz? A jeges víz egy apró, egyszerű változtatás lehet, akár italként, akár zuhanyzásként, vagy mindkettő. Mi több, a jeges vízzel való érintkezésnek számos más egészségügyi előnye is van, mint például: A bőr megjelenése és egészsége: A nagyon hideg víz aktiválja a bőrsejteket, összehúzza a pórusokat, és elősegíti a jobb arcszínt.

Ne egyen jeget a sípályán vagy a sétautak lapátolása közben.

Azt javasolja, hogy ne fogyasszunk sokkal többet, mint a Slurpee által tesztelt napi egy liter jég, "hogy elkerüljük a hipotermiát vagy a test szokatlan lehűlését". Számos tanulmány alátámasztja a jég gondolatát a fogyás érdekében, és kimutatta, hogy a jég alkalmazása bizonyos testtájakon elősegíti a zsírvesztést.

Recent Articles