Fogyás tészta? A Shirataki tészta jó a fogyáshoz?
Ezt edd meg! A természetesen alacsony kalória- és szénhidráttartalmú, konjakból és csicseriborsólisztből készült shirataki tészta remek alternatíva azoknak, akik fogyni szeretnének anélkül, hogy nélkülözniük kellene. Ezek a gyakorlatilag íztelen tészták magukba szívják annak az ízét, amivel tálalják, így szinte bármihez hozzáadhatod őket, és nagyobb és laktatóbb ételeket készíthetsz belőlük.
A csicseriborsó tészta egészséges választás fogyni vágyóknak, cukorbetegeknek, vagy bárkinek, aki szereti a tésztát. Annak ellenére, hogy a tészták kalóriájának nagy része szénhidrátokból származik, a tészták glikémiás indexe (GI) alacsony.A csicseriborsó tészta jó a fogyáshoz? Mindenképpen adjon hozzá egy zöldségfélét, például brokkolit az extra textúra és ropogás érdekében. A kiváló textúrájú, magas fehérjetartalmú tésztaalternatíva, a csicseriborsó tészta elég jól utánozza a hagyományos tésztát, így különösen a fogyókúra elején, könnyebb átmenetként jó választás.
A sok fogyókúrázó által régóta elutasított burgonya kiváló ételválasztás, és kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a teljes kiőrlésű tésztafélék és a barna rizs.
Ha pontosan annyi vizet használsz, amennyire a tészta főzéséhez szükséged van - itt nincs szűrő -, a keményítő, amely a tésztavízben megfő, és amelyet általában lecsöpögtetsz, a fazékban marad, és kellemesen krémes eredményt ad.
Íme 11 finom, alacsony szénhidráttartalmú alternatíva a tészta és a tésztafélék helyett.
Teljes kiőrlésű tészta A teljes kiőrlésű tészta egy könnyen beszerezhető, tápláló tészta, amely növeli a tésztaételek tápanyagtartalmát. Ez a csirke parmezános tészta az egyfazékos tésztamódszerrel főzi a tésztát, a csirkét és a szószt egy serpenyőben, így gyorsan és egyszerűen elkészíthető vacsora, minimális takarítással.Ez a recept barna rizstésztát igényel, ami gluténmentes, de ha a glutén nem jelent gondot az Ön számára, nyugodtan tálalhatja ezt a szószt hagyományos linguine vagy fettucine - vagy bármilyen tészta, amit szeretne!
Nézze meg a 10 legjobb fogyókúrás tésztát tartalmazó listát.
Nem, nem kell kitalálnod, hogyan hagyd abba a tésztaevést, ha a célod a fogyás.
Kifejezetten a fogyáshoz a szakértők szerint a teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű tészta a legjobb.
És ha szereted a tészta és a fogyás kombinációját, iratkozz fel a Cooking Light Diet étkezés-tervezési szolgáltatásra még ma!
Ha a fogyás a célod, ezek a receptek 575 kalória alatt vannak, és adagonként legalább 6 gramm rostot tartalmaznak, ami könnyű, mégis tápláló. Bármilyen gabonamentes tésztát használhat, de mi nagy rajongói vagyunk a Cappello's márkának: a friss tészta glutén- és gabonamentes. A teljes kiőrlésű tészta jó a fogyáshoz? Válasszon 100 százalékban teljes kiőrlésű gabonából készült tésztát a fogyás-barátabb választáshoz. A teljes kiőrlésű tészta valamivel kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a fehér tészta - egy csésze teljes kiőrlésű spagetti 174 kalóriát tartalmaz, szemben a fehér spagetti 221 kalóriájával. Gyors és egyszerű 3 összetevőből álló Keto Pasta, mint a tészta tészta tökéletes alacsony szénhidráttartalmú alternatívája az étkezés előkészítéséhez vagy egy egyszerű vacsorához egy alacsony szénhidráttartalmú mártással.Egy 2017-ben közzétett tanulmány szerint a tésztafélék az egészséges étrend részét képezhetik, ha a mediterrán étrend szerint készülnek, amely a tanulmányok szerint segíthet a fogyásban.
A 21 kalóriaszegény tésztaétel segítségével élvezze kedvenc kényelmi ételeit, és mégis tapasztalja a fogyás eredményeit.
A fogyókúra sikeréhez teljes kiőrlésű tésztára van szükséged.
A Torontói Egyetem kutatóinak új tanulmánya szerint a mérsékelt mennyiségű tészta az étrendben fogyáshoz vezet - olvasható a British Medical Journal című szaklapban.
Ez a kiadós 15 perces tésztaétel tele van Isten által készített növényi alapanyagokkal, amelyekre a testednek és az elmédnek naponta szüksége van.
Egy teljesen szénhidrát-alapú étel elfogyasztása más makrók nélkül nem kiegyensúlyozott, és elkerülhetetlenül szénhidrát-összeomláshoz és még több sóvárgáshoz vezet, ami nem feltétlenül a tésztaevéses fogyás módja.Emma Beckett táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy a tésztákról való teljes leszokás helyett inkább az adagok méretének csökkentését kell megfontolni.
Ezért a Cleveland Clinic szerint a tésztafogyasztás legjobb időpontja a fogyás érdekében a nap korábbi szakaszában lehet.
A Zöldséges lasagna sütésünk remek példa arra, hogyan lehet a kedvenc tésztás receptjeidet úgy elkészíteni, hogy közben ragaszkodsz az egészséges fogyókúrás tervedhez.
Más fajták, mint például a barna rizstészta, szintén jót tesznek a fogyásnak a teljes kiőrlésű gabona tartalmuknak köszönhetően.
Fogyás közben le kell mondanod a tésztáról? Ez egy alacsony kalóriatartalmú tészta, amely segít támogatni a fogyási célokat. Így van, a NuPasta segítségével nem kell lemondania a tésztáról, miközben fogyókúrázik. Teljes mértékben élvezheti! A nuPasta 6 gramm élelmi rostot tartalmaz, így kevesebb kalóriával képes kielégíteni az éhségét. Ha tehát a tésztát csicseriborsólisztből, mint első hozzávalóból készítjük, az összes tápérték egészséges tésztát eredményez.