Ems képzés fogyás véleménye? Az EMS technológia segíthet a fogyásban?

A kutatások kimutatták, hogy az EMS-eszközök előnyökkel járnak az izmok helyreállítása és a fizikoterápia terén. Ha azonban azt fontolgatja, hogy EMS készüléket használ a testsúlycsökkentés érdekében, ne feledje, hogy kevés bizonyíték van arra, hogy a technológia bármilyen súlycsökkentő előnnyel járna, annak ellenére, hogy egyes gyártó cégek ezt állítják.

Mi az elektromos izomstimuláció (EMS)?

Az elektromos izomstimuláció (EMS) az izmok helyreállításának egy olyan módszere, amely az utóbbi időben egyre népszerűbbé vált. Az EMS készülékeket ma már személyes használatra is árulják, és néha stúdiókban is használják edzésórák során.

A tanulmányok szerint az ems jelentősen hozzájárul a fogyáshoz, miközben segít az egyéneknek az izomépítésben, a zsírégetésben és a hipertrófia növelésében.

Jót tesz az EMS a sportteljesítménynek? Más tanulmányok kimutatták, hogy az EMS hasznos lehet a fájdalomcsillapítástól kezdve az izmok véráramlásának növeléséig a teljesítményhez kapcsolódó tevékenységek előtti bemelegítéshez. Az agyi stimuláció a kulcsa az atlétikai teljesítménynek?

Ha az egész testedet akarod edzeni (hogy izmot, erőt és fittséget építs), akkor akár 45 percre is elmehetsz az edzőterembe, mert a kutatások szerint legalább ennyi időre van szükség ahhoz, hogy az EMS segítségével az egész testedet megdolgoztasd. Példa erre: Az e-stimulációs kutatások 2019-es áttekintése valójában úgy találta, hogy lehetetlen bármilyen következtetést levonni az EMS-edzés hatásairól.

Mennyi zsírt éget egy EMS készülék? Hogy még tovább menjünk, egy nap 48, 30 perces intervallumot tartalmaz. Tehát, ha egész nap egy EMS készüléket viselnél a hasadon, akkor (elméletileg) 4,8 gramm zsírt égetnél el azon a területen (48 * 0,1). A 4,8 gramm 0,01 font. Ha csak az idő felében viselnéd a készüléket, akkor a napok számának megduplázódna.

Az EMS-nek rehabilitációs és terápiás előnyei vannak, ezt nem vitatják, és lehet, hogy az egészséges sportolók számára valamilyen kis additív előnyöket nyújt a képzés tetején, de ahogy a poszt elmagyarázza, csak az idő szempontjából nincs értelme az EMS-t használni, hogy megpróbáljon izmot nyerni, amikor ez az idő az emeléssel tölthető, amely bizonyítottan a leghatékonyabb módja. Míg maga az edzésmódszer az egész test edzésének csúcstechnológiás megközelítése, az EMS-edzés mindig csak olyan jó lesz, mint az a személy, aki az edzést tartja.

Az EMS-edzés során az érintett izmok erősebben húzódnak össze, mint a hagyományos erőnléti edzés során; így az edzés intenzitása megsokszorozódik, és az izomállóképesség nő.

Az EMS segít az egész szervezetnek kalóriadeficitbe kerülni, így nyilvánvaló, hogy az EMS valóban előnyös a fogyás szempontjából.

Ha azonban azt fontolgatja, hogy egy EMS-berendezést használ a testsúlycsökkentés érdekében, ne feledje, hogy kevés bizonyíték van arra, hogy a technológia bármilyen súlycsökkentő előnnyel járna, annak ellenére, hogy egyes gyártó cégek ezt állítják.

Az EMS (elektromos izomstimuláció vagy elektromos miostimuláció) az edzés rendkívül hatékony formája.

Tanulmányok kimutatták, hogy majdnem 20-szor intenzívebb, mint a hagyományos erőnléti edzésmódszerek, például a nagy intenzitású súlyzós edzés.

Az egész testre kiterjedő EMS-edzés a test összes nagy izomcsoportját igénybe veszi, és olyan mélyebben fekvő izomszöveteket is aktivál, amelyeket a hagyományos edzésmódszerekkel általában nehéz elérni, különösen a kezdők számára.

Jók-e az AB stimulátorok a fogyáshoz? Évente emberek milliói kutatnak és vásárolnak fitnesz- és fogyókúrás kütyüket, hogy közelebb kerüljenek a kívánt testhez. Az egyik legnépszerűbb termék a piacon, amely azt állítja, hogy erősíti és tonizálja a hasizmokat, az ab-stimulátor, amely egy elektromos izomstimulátor. Mit csinálnak a hasizomstimulátorok?

Lehet, hogy nem hasznos az izmok méretének növelésében, de ha azt mondod, hogy még csak nem is jogosult arra, hogy valahogy növelje az izomállóképességet vagy aktiváljon bizonyos izmokat, amelyek nem igazán hatékonyan stimulálódnak a rendszeres kardió vagy könnyű súlyzós edzéssel, akkor elfogult felülvizsgálatnak tartanám. Itt szem előtt kell tartania, hogy az EMS stimuláció önmagában nem feltétlenül segíti elő a fogyást, ha diétával párosul.

Az EMS edzés a fogyás érdekében teljesen biztonságos módszer a hasizom és más problémás területek tónusának növelésére, valamint a zsír csökkentésére a kalóriaégetés révén.

Működik az EMS edzés a fogyáshoz?

A kutatás megállapította, hogy az EMS-edzés az étrend és a testmozgás megváltoztatása nélkül is képes volt segíteni a jelölteknek abban, hogy lefogyjanak a középső testrészükről. Ez egy igazán izgalmas kutatás, amely bizonyítja, hogy az EMS önmagában is hatékony fogyókúrás eszköz, azonban tápláló, kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva az eredmények hihetetlenek lehetnek.

Az EMS gépek zsírt égetnek? Az EMS gépekkel aktívan tarthatod az izmaidat a pihenő és ülő időszakokban, és ahogy az alábbiakban bemutatjuk, nyilvánvalóan a zsírégetésben is működnek! Az EMS technológia ugyanaz, mint a TENS gépek? Nem, az EMS készülékeket gyakran összekeverik a TENS készülékekkel, és nem nehéz megérteni, hogy miért.

A legjobb eredmények eléréséhez a fogyás, az izomtónus és a cellulit kezelés terén 10-20 EMS edzést ajánlunk.

Az EMS az izomépítés révén a fogyást is elősegíti, ami viszont segíti az anyagcserét és a zsírégetést.

Mi az EMS edzés és hogyan segít a fogyásban?

Az EMS az izomépítés révén a fogyást is elősegíti, ami viszont segíti az anyagcserét és a zsírégetést. Az EMS edzéssel történő fogyás akkor a leghatékonyabb, ha egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel kombináljuk, amely elősegíti a kalóriadeficitet.

Sportedzés, izomfejlesztés, edzés utáni edzés, regenerálódás - ezzel a Compex Sport Elite termékkel kevesebb idő alatt több izomrostot edzhet, növelheti sportteljesítményét, gyorsabban regenerálódhat, és megfelelő bemelegítést biztosíthat izmainak a következő edzés vagy tevékenység előtt.

Egyes szakértők ragaszkodnak ahhoz, hogy az edzés és az EMS kombinálása szinergikus izomnövekedést eredményez.

Egy harmadik tanulmány, amelyet 2005-ben az American Physiological Society's Journal of Applied Physiology című folyóiratban tettek közzé, 15 "ülő felnőtt" esetében mutatott ki figyelemre méltó eredményeket, és az EMS-edzés után "jelentős javulást mutatott a fizikai kapacitásban (beleértve a szív- és érrendszeri fittséget és az izomerősséget)".

Az EMS edzések valóban működnek?

"Ezek az összehúzódások a test természetes izomösszehúzódásait utánozzák az agyi stimuláció után, hogy növeljék az edzés intenzitását. Ez az edzésmódszer a célzott izomcsoportok izomerejének megerősítését célozza." Az EMS edzések azt állítják, hogy mindössze 15 vagy 20 perc alatt egy 90 perces edzés eredményeit adják.

Segíthet az EMS fitnesz a fogyásban? A rövid válasz a kérdésére: igen, az EMS segíthet gyorsabban lefogyni! Kiegyensúlyozott táplálkozással társítva az EMS az ideális módja annak, hogy leadja a felesleges kilókat, és elérje az ideális testalkatot. A kiegyensúlyozott életmód elengedhetetlen - bármilyen edzésnek együtt kell járnia az egészséges táplálkozással. Nézze meg diétás tippjeinket a jobb megértés érdekében.

Segít az EMS stimuláció a fogyásban? A legújabb tanulmányok most azt írják le, amit néhányan közülünk már régóta gondoltak: Az EMS egy bevált módja a fogyásnak. Az elektromos izomstimulációs terápia (EMS) már jó ideje szerepet játszik az emberek fittségében és jólétében. A kutatások kimutatták, hogy ezek a készülékek milyen hatékonyan képesek feszesíteni és tonizálni egy sor izomcsoportot.

Recent Articles