A pulyka jobb, mint a csirke a fogyás. A csirke jó a fogyáshoz?

A csirke és a pulyka magas zsírtartalmú, fehérjetartalmú ételek, amelyek nagyszerűek a fogyáshoz. Sőt, minden baromfifajta kiváló fehérjetartalommal rendelkezik! A soványabb darabok (könnyű húsok) azonban általában a legtöbb fehérjét adják kalóriánként. A fehérjével együtt egy szép adag vitamint és ásványi anyagot is kap, akár a világos, akár a sötét húst választja.

Míg a pulyka vas- és telített zsírtartalma alacsonyabb, mint a csirkéé, a csirkében alacsonyabb a nátrium- és koleszterintartalom, valamint több a többszörösen telítetlen zsír.

Bár a pulyka 100 grammonként kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a csirke (-4 kcal), ez az apró különbség nem fogja megdönteni a céljaidat.

A csirkecomb jobb, mint a mell? Minden jó szakács tudja, hogy a zsír az íz, és ez egy újabb ok, amiért a combok jobbak a melleknél. A csirkecombok zsírosabb húsdarabok, ami azt jelenti, hogy intenzívebb, gazdagabb ízűek lesznek, mint fehér húsú társaik. Függetlenül a főzési előkészítéstől, a csirkecombok mindig gazdagabb, ízgazdagabb terméket eredményeznek.
A pulykahús egészségesebb, mint a csirkehús? Ahogyan az várható volt, a pulykahúsnak alacsonyabb a telített zsírtartalma. A csirke és a pulyka koleszterintartalma egyaránt magas. Annak ellenére azonban, hogy a csirke magasabb zsírtartalmú, alacsonyabb a koleszterintartalma. Melyik hús a legegészségesebb?

Mi a különbség a csirke- és a pulykacomb között?

Összefoglaló A csirke és a pulyka comb- és combhúsának fehérjetartalma közel azonos, bár a pulyka combja unciánként (28 gramm) egy grammal több fehérjét tartalmaz, mint a csirke combja. Melyik az egészségesebb? Mind a csirke, mind a pulyka jó minőségű fehérjét biztosít, és egészséges összetevője lehet egy kiegyensúlyozott étrendnek.

Bár a pulyka számos potenciális előnnyel jár más fehérjeforrásokkal szemben, amikor fogyni próbálsz, a pulyka étrendbe való beillesztése nem fogja azonnal ledobni a kilókat.

Mi a különbség a csirkeszárny és a pulykaszárny húsa között?

Mind a csirke-, mind a pulykaszárnyhús ugyanannyi fehérjét tartalmaz unciánként (28 gramm) - körülbelül 9 grammot ( 4, 5 ). A csirke és a pulyka fehér húsú részeinek fehérjetartalma között nagyon kicsi a különbség. A csirkemell 1 grammal több fehérjét biztosít, mint a pulykamell, de a csirke- és pulykaszárnyhús fehérjetartalma azonos.

A pulyka beillesztése a fogyókúrába más élelmiszerek helyett előnyösnek bizonyulhat, különösen, ha a magasabb zsírtartalmú húsokat elhagyja a pulyka javára. A pulykacomb jobb, mint a csirke? Bármelyik választás még mindig jó minőségű fehérjeforrásnak minősül. Összefoglalva A csirke és a pulyka comb- és combhúsának fehérjetartalma majdnem azonos, bár a pulyka combja unciánként (28 gramm) egy grammal több fehérjét tartalmaz, mint a csirke combja. Melyik az egészségesebb?

A pulyka a legegészségesebb hús?

Ugyanakkor nehéz tudni, hogy mit kellene enni, amikor annyi egymásnak ellentmondó információ áll rendelkezésre. Egyesek szerint például a csirke a legegészségesebb hús, míg mások szerint mindig a pulykát kell választani. Nem tudod, hogy hol állsz a pulyka kontra csirke vitában? Ha igen, akkor olvasson tovább.

A csirke áll az élen, egy grammal több fehérjét tartalmaz, mint a pulyka unciánként (28 gramm).

Általánosságban elmondható, hogy a vörös húsok (például a marha-, sertés- és bárányhús) több telített zsírt tartalmaznak, mint a bőr nélküli csirke, a hal és a növényi fehérjék.

Mi a különbség a vadpulyka és a csirke között? Ha vadpulykához jutott hozzá, a hús vadabb lesz. A pulyka sötét húsa (különösen a combok és a szárnyak) általában sokkal ízletesebb, mint a csirke, "mélyebb" íze van, amit egyesek szeretnek, mások nem szeretnek.

Általánosságban elmondható, hogy a pulyka ugyanolyan húsdarab esetében általában kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a csirke (2).

Ha kevés a fehérje az étrendjében, a pulyka extra kalóriája megéri a plusz fehérje miatt. A csirke és a pulyka magas zsírtartalmú, fehérjetartalmú ételek, amelyek nagyszerűek a fogyáshoz.

A csirkehússal közös előnyei mellett a pulyka több szelént és rezet tartalmaz, amelyek mindkettő hozzájárul az egészséges immunrendszer fenntartásához.

Melyik a jobb csirke vagy pulyka?

E két húsfajta közül a pulyka a jobb választás fehérjeforrásként. A csirke a fehérjével ellentétben a pulykához képest lényegesen több zsírt tartalmaz. Egy 100 g-os adag csirkehúsban 13,6 g zsír található, míg ugyanekkora adag pulykahús csak 7,39 g zsírt tartalmaz.

Melyek a pulyka részei? A csirke vagy pulyka tenyésztési módszere alapján lehet háziasított vagy vadon élő. A hús darabolása alapján mind a pulyka, mind a csirke három fő részre osztható: a mell, a szárny és a comb. Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy csak csirkét fogyasztana, próbálja meg más fehérjefajtákkal, például pulykával, lazaccal, tőkehallal, laposhalakkal, mahi mahival, vörös hússal vagy bármilyen más fehérjével keverni.
Mindkettő remek forrása a sovány és nem túl sovány fehérjének, de ha már kicsinyesek vagyunk, a pulykában több van (28 g), a csirkében pedig 25 g. Mind a friss pulyka, mind a csirke kiváló választás az alacsony nátriumtartalmú étrendhez. Hány kalória van egy pulykacombban? A pulykacomb kalória-, fehérje- és zsírtartalma hasonló a csirkecombéhoz. Unciánként egy pulykacomb körülbelül 45 kalóriát, 5,5 gramm fehérjét és 2,6 gramm zsírt tartalmaz. Mint látható, a csirke és a pulyka egyaránt nagyszerű fehérjeforrás.
Kalória tekintetében a pulyka- és csirkehús közötti különbség elhanyagolható. A friss pulyka és a csirke egyaránt kiváló fehérjeforrás, ha nátriumszegény diétát folytat.

A csirke a legtöbb esetben valószínűleg jobb a fogyáshoz, mint a pulyka.

Tudja meg, hogy a csirke és a pulyka jobb választás-e, mint a marha- és sertéshús, amikor Dr. A friss, nem módosított csirke, pulyka, marha- és sertéshús, valamint hal feldolgozatlan húsnak minősül. Az említett élelmiszerek 100 grammos adagjában a csirke 239 kalóriát, míg a pulykahús 189 kalóriát tartalmaz. A pulyka és a csirke egyaránt magas kalóriatartalmú élelmiszer, a csirke azonban jelentősen több kalóriát tartalmaz. Meglepő módon azonban egy tanulmány szerint a pulykahús íze jobban hasonlít a sertéshúséra, mint a csirkére, és mind a sertéshús, mind a pulyka ízét zsírosnak, sósnak, édesnek és umaminak írta le (1).

A csirke és a pulyka kalóriatartalma nagyon hasonló, de a csirkében 100 grammonként 4 kalóriával több van, mint a pulykában.

Számos ízletes módja van annak, hogy a pulykahúst más húsfajtákra cserélje: készíthet chilit darált pulykahúsból, a sonkás szendvicset átválthatja pulykás szendvicsre, vagy használhat pulykamellszeleteket egy rántott húshoz.

A pulykamell körülbelül 44 kalóriát, hat gramm fehérjét és két gramm zsírt tartalmaz unciánként.

Recent Articles