A zóna tökéletes bár jó a fogyás. Egészségesek a Zone Perfect szeletek?
A Zone Perfect szeleteket a Zone diéta keretében forgalmazzák, amelynek célja, hogy segítsen az embereknek a fehérjék és más tápanyagok tökéletes egyensúlyát fogyasztani a jó egészség és a magas energiaszint fenntartása érdekében. A Zone Perfect szeletek valóban jó adagot biztosítanak számos vitaminból és ásványi anyagból, de ez nem jelenti azt, hogy egészségesek is.
Mennyi cukor van a Zone Perfect szeletekben? Sajnos sok a cukor. A Zone Perfect szeletek 15-18 gramm cukrot tartalmaznak, attól függően, hogy milyen ízt választasz. Egy csokis süti-tészta szelet 18 gramm cukrot tartalmaz, ami körülbelül 4,5 teáskanálnyi cukornak felel meg.
Hány szénhidrát van egy tökéletes zónás szeletben? "Gyors és kényelmes nassolnivaló, és jó szénhidrát- és fehérjeforrás az útközbeni nassoláshoz" - mondja Rebecca Elbaum Jaspan, RD, a Montefiore Medical Center klinikai adminisztratív dietetikusa. Egy Zone Perfect szelet 22,5 gramm szénhidrátot és 15 gramm fehérjét tartalmaz. A fehérjeszeletek extra mennyiségű fehérjét biztosítanak, és a rangsorunkban szereplő szeletek 12 és 22 gramm fehérjét tartalmaznak szeletenként (érdemes megjegyezni, hogy a szervezet általában csak 20-40 gramm fehérjét képes egyszerre megemészteni).Mennyi cukor van a Zone Perfectben? Sajnos sok a cukor. A Zone Perfect tápanyagszelet 15-18 gramm cukrot tartalmaz, attól függően, hogy milyen ízt választasz. Egy csokis süti-tészta szelet 18 gramm cukrot tartalmaz, ami körülbelül 4,5 teáskanálnyi cukornak felel meg.
Az Oatmega szelet a lista élén áll, mert ezek a legjobb ízű szeletek, és 14 gramm fehérjét tartalmaznak 7 gramm rosttal.
A fehérjeszelet jó a súlygyarapodáshoz? A súlygyarapodáshoz több kalóriát kell fogyasztani, mint amennyit egy nap elégetünk. Ha ez a célod, a fehérjeszeletek hasznos kiegészítői lehetnek az étrendednek. Sok fehérjeszelet kalóriadús, ami azt jelenti, hogy már egy adagban is jelentős mennyiségű kalóriát biztosítanak, így könnyen hozzáadhatsz kalóriát anélkül, hogy sok plusz ételt kellene enned.
A Clif szeletek valóban egészségesek? Végső soron a Clif szeletek egészséges megoldást jelentenek a mérsékelt vagy intenzív, több mint egy órán át tartó edzés során, amikor az izmoknak több energiát kell tankolniuk. Edzésen kívül válasszon kevesebb cukrot tartalmazó szeletet, vagy ideális esetben teljes értékű ételeket és snackeket.
Ezek a tejmentes fehérjeszeletek borsófehérjéből és barna rizsből készülnek, és ezek tartalmazzák a legtöbb fehérjét adagonként a listánkon szereplő összes szelet közül. A Perfect Bar már 12 különböző ízű mogyoróvaj és mandulavaj alapú szeletet kínál. Ha a fogyás érdekében fehérjét fogyasztasz, törekedj arra, hogy a fehérje és a szénhidrát aránya kettő az egyhez vagy egy az egyhez legyen a fehérjeszeletben. Sok szelet azonban más néven dicsőített csokoládészelet, amely magas cukortartalmat rejt a több energiát és sovány fehérjét ígérő egészséges állítások mögé.Ezek a magasabb fehérjetartalmú vegán szeletek tökéletesen kiegyensúlyozott rost- és fehérjetartalommal rendelkeznek, és mindössze 2 gramm cukrot tartalmaznak egy méretes adagban.
Szeletenként 240-250 kalóriával, 6 gramm rosttal és 12 gramm fehérjével ezek a szeletek kielégítőek és laktatóak. A Perfect Bars számos ízletes ízben kapható, és kalóriatartalma magasabb, mint a legtöbb fehérjeszeleté, így jó választás étkezés helyettesítésére. A Zone Perfect klasszikus, a magas fehérjetartalmú, a makrós és a kidz szeletek mind a nettó szénhidrátokból származó összes kalória százalékának "rossz" tartományába esnek. A Zone Perfect táplálékszelet a Zone diéta része, amelyet úgy népszerűsítenek, mint egy olyan módszert, amely segít az embereknek a fehérjék és más tápanyagok ideális egyensúlyának megteremtésében a jó egészség és a magas energiaszint fenntartása érdekében.A Zone Perfect szeletek magas telített zsírtartalmúak?
Más feldolgozott készételekkel - mondjuk egy fánkkal vagy egy marhahúsrúddal - összehasonlítva a Zone Perfect szeleteknek alacsony a telített zsírtartalma és nagyon alacsony a koleszterintartalma. Minden egyes szelet 2,2 gramm telített zsírt tartalmaz, ezért fontos, hogy ragaszkodjon az egy szeletnyi adaghoz.
Mennyi E-vitamin van egy zone perfect tápanyagszeletben?
A napi szükséges E-vitamin-szükséglet 90-100 százalékát egy Zone Perfect táplálékszeletből fedezheted. Az E-vitamin segít megvédeni a szöveteket a károsodástól, és erősen tartja az immunrendszert - jegyzi meg a University of Maryland Medical Center.
A mogyoróvajas csokoládé chips ízben szeletenként 10 gramm rostot, az ajánlott napi mennyiség felét, 1 és 14 gramm fehérjét tartalmaz.A Clif és a LUNA szeletek valóban egészségesek?
Igen, a Lara szeletek magas cukortartalmúak, de a legjobb választás, ami az adalékanyagokat és a vegyi anyagokat illeti. A Clif és a Luna szeletek egyszerű lépésnek tűntek a diéta javítása érdekében, és jó, ha a burgonyacsipszet vagy a csokit helyettesítik. Szóval egy darabig egy csomót ettem.
Ha például a korcsoportodnak megfelelő ajánlott napi fehérjebevitelt (RDA) már megkaptad, a túlzott fehérjebevitel az olyan forrásokból, mint a fehérjeszeletek, nem fog sok hasznot hozni.
A Perfect Bars 24-26 gramm szénhidrátot (20-22 gramm nettó szénhidrátot) tartalmaz szeletenként, és nem tekinthető ketogénnek.Jót tesznek Önnek a ZonePerfect fehérjeszeletek?
A ZonePerfect fehérjeszeletek nagyszerű ízűek, és tartalmazzák a szükséges tápanyagokat ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki minden napjából. Ezek a táplálkozási szeletek fehérjét tartalmaznak az éhségérzet csillapítására, és 17 vitamint és ásványi anyagot* tartalmaznak, köztük antioxidánsokat (C- és E-vitamin, valamint szelén) az immunrendszer támogatására. Menjen bárhová egy ízletes, magas fehérjetartalmú nassolnivalóval.
A fehérjeszeletek étkezés helyettesítők?
Egyes fehérjeszeletek kisebb étkezés helyettesítésére is szolgálnak. Az étkezéshelyettesítők általában több kalóriát és táplálkozásilag teljesebb összetételt igényelnek, de egy étkezéshelyettesítő egyszerűen feltöltheti Önt általában egészséges összetevőkkel, hogy később egy igazi étkezésig kitartson.
A Zone Perfect szeletek körülbelül 13 gramm hozzáadott cukrot is tartalmazhatnak, amely nem természetes módon található meg az élelmiszerekben, hanem kézzel adják hozzá.Sok fehérjeszelet tartalmaz tejsavófehérjét (tejből származó fehérje) vagy tejsavófehérje-izolátum és tejfehérje-izolátum fehérjekeveréket.
A Zone Perfect keto szelet csokoládés mogyorós brownie és mogyoróvajas pite változatban kapható.