Miért hízik a diétás üdítő? A diétás üdítő tényleg rossz Neked?

Ne olyan gyorsan: a legújabb kutatások szerint a diétás üdítők is problémákhoz vezethetnek. A Journal of General Internal Medicine című folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók megállapították, hogy azoknál az embereknél, akik naponta fogyasztottak diétás üdítőket, nagyobb volt az érrendszeri események, például a szívroham és a stroke kockázata, mint azoknál, akik kevesebb diétás üdítőt ittak, vagy akár azoknál, akik hagyományos, cukorral édesített üdítőket fogyasztottak.

A Journal of the American Geriatrics Society című folyóiratban megjelent tanulmány szerint kilenc év alatt a diétás üdítők fogyasztása háromszor annyi hasi zsírral járt együtt, mint a nem diétás üdítőt fogyasztóké.

Megpróbálhatod, hogy csak mértékkel igyál üdítőt és diétás üdítőt, de végső soron a mértékletességnek nincs egyértelmű definíciója.

A diétás üdítők fogyasztása jelent-e egészségügyi kockázatot?

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a diétás üdítőitalok összefüggésbe hozhatók az érrendszeri betegségekkel, ami hatással lehet az agyra. Más kutatások összefüggést találtak a mesterségesen édesített italok és a súlygyarapodás között, ami növelheti a stroke és a demencia kockázatát - mondták a kutatók.

Kétségtelen, hogy mind a szóda, mind a diétás szóda halálos zsigeri és csúnya bőr alatti hasi zsírt fog okozni.

Sokan választják a diétás üdítőt, hogy megkapják az üdítőital-fixet, miután rájöttek, hogy a cukor hogyan okozza a hasi zsírjukat.

Bizarr módon kiderült, hogy a diétás üdítő még mindig elhízhat.

Ha azért iszik diétás üdítőt, mert elhitették önnel, hogy az egészségesebb alternatívája a hagyományos üdítőnek, akkor ez egy kicsit sokkoló lehet.

Ha nagy mennyiségben iszunk üdítőt, a cukor a májban zsírrá alakul.

Ahelyett, hogy ezt a mérget iszod, próbáld meg a szódát és a diétás szódát egészségesebb fogyókúrás italokra cserélni. Bár a diétás üdítő nem tartalmaz kalóriát, cukrot vagy zsírt, több tanulmány is összefüggésbe hozta a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásával.

És hogy a diétás üdítők koporsójába szöget üssünk, a Diabetes Care című szaklapban megjelent tanulmány szerint a diétás üdítők napi fogyasztása a metabolikus szindróma növekedéséhez vezetett (14).

Ahhoz, hogy a nadrágod szűk maradjon, a szóda és a diétás szóda is az a két ital, amelyet meg kell próbálnod végleg kiiktatni az életedből.

Ihatok diétás üdítőt anélkül, hogy meghíznék? Ez jó és rossz hír a diétás üdítők kedvelőinek: A diétás üdítők fogyasztása önmagában nem vezethet súlygyarapodáshoz, de a szénhidrátokkal együtt fogyasztva gyorsan megváltoztathatja a szervezet anyagcseréjét. De nem - több tanulmány is meggyőzően bizonyította, hogy a diétás üdítők fogyasztása súlygyarapodással jár. Az élet már így is nehéznek tűnhet, ha lemondasz a napi szódáról, és szívszorító lesz hallani, hogy a diétás szóda fogyasztása majdnem ugyanolyan rossz lehet.

A savas italok, beleértve a hagyományos és a diétás üdítőket is, károsíthatják és erodálhatják a fogzománcot.

Tényleg a diétás üdítő az egészségesebb üdítőital?

Az előfeltevés: Sok üdítőital-ivó a diétás üdítőt választja a hagyományos helyett, azt gondolván, hogy a nulla kalória és a nulla cukor egészségesebbé teszi az italt. Az ezt alátámasztó tudományos bizonyítékok azonban hiányoznak. Valójában egy 2005-ös tanulmány arról számolt be, hogy azok az emberek, akik diétás üdítőt isznak a hagyományos helyett, nem veszítenek súlytöbbletet. Inkább híznak.

Ennek ellenére az elmúlt körülbelül 80 évben a "diéta" szó számos élelmiszertermék címkéjére felkerült, beleértve a diétás üdítőket is, felcsillantva a reményt, hogy ha ilyen típusú terméket eszünk vagy iszunk, akkor fogyni fogunk. Egy ideális világban mind az üdítőket, mind a diétás üdítőket kitiltanák a Földről és a Napba dobnák. Konkrétan a diétás italok fogyasztása jelentősen összefüggésbe hozható a hasi zsírral és a magas vércukorszinttel, amelyek mindkettő a metabolikus szindróma tünetei ( 1, 2 ).

Mivel Ön az egyik olvasóm, tudom, hogy valóban törődik az egészségével és a teste megjelenésével.

A szóda és a diétás szóda fogyasztásának abbahagyása után szinte azonnal nagyobb szellemi tisztaságot kell éreznie.

Előfordulhat, hogy az emberek akkor váltanak diétás üdítőre, amikor elkezdenek hízni, anélkül, hogy a súlygyarapodást okozó egyéb étrendi szempontokkal foglalkoznának. Ahhoz, hogy végül végleg elhagyd a szódát és a diétás üdítőket, meg kell változtatnod a rutinod mintáját ehhez a halálos szokáshoz. A szénsavtartalom és a mesterséges édesítőszer-tartalom miatt a diétás szóda fogyasztása gázokat, puffadást, gyomorpanaszokat és vízvisszatartást okozhat. Csak azért, mert a szódáról köztudott, hogy ártalmas, még nem jelenti azt, hogy a diétás szóda jobb alternatíva.

A máj viszont kezd túlterheltté válni, és a cukrot zsírrá alakítja.

Mondhatnánk, hogy a túlsúlyos és éppen cukorbetegség előtt álló emberek több diétás üdítőt isznak, de tudományosan ellenőrizték a testsúlyt. A legjobb összehasonlítás, amit tehetek, hogy a szóda olyan, mintha a karodat lőnéd le, míg a diétás szóda olyan, mintha a lábadat lőnéd le. Ha az emberek amúgy is egészségtelen ételeket esznek, a vállalat szerint kevesebb sót, zsírt és cukrot kellene tartalmazniuk.

A diétás üdítők nem tartalmaznak hozzáadott kalóriát vagy cukrot, mivel jellemzően mesterséges édesítőszerrel, például szukralózzal édesítik.

A fruktóz természetes cukor, és vannak, akik szerint az embereknek egyáltalán nem kellene fogyasztaniuk.