C-vitamin fogyás történetek. A C-vitamin növeli a testzsír oxidációját?
A "Journal of the American College of Nutrition" című folyóiratban 2005-ben megjelent áttekintés szerint a magasabb C-vitamin-bevitel alacsonyabb testtömegindexszel jár együtt. Az áttekintés szerzői arra is rámutatnak, hogy a megfelelő mennyiségű C-vitamin bevitele növeli a testzsír oxidációját mérsékelt intenzitású testmozgás során.
Segíthet a C-vitamin a fogyásban?
A nők ugyanis hirtelen elkezdtek hetente akár 11 kilót is leolvadni - ez a jelenség cseppet sem lepte meg a szakértőket. "Tudjuk, hogy azok az emberek, akiknek a szervezetében a legmagasabb a C-vitamin szintje, több zsírt égetnek el, és kevesebbet nyomnak" - erősíti meg az Arizona Állami Egyetem munkatársa, Carol Johnston, PhD, aki több tucat tanulmányt vezetett a tápanyagról.
Valójában egy hathetes vizsgálatban "az 1000 milligramm C-vitamint kapó csoportban jelentősen csökkent a vércukorszint és az inzulinszint, míg a kevesebb C-vitamint kapó csoportban nem tapasztaltak javulást" - derül ki Dr. A magas C-vitamin tartalmú élelmiszerek beiktatása az étrendbe felgyorsítja az anyagcserét. D-kiegészítő alkalmazása a fogyókúrás étkezési terv követése közben a fogyás növekedéséhez vezetett az ugyanezt az étkezési tervet kiegészítő étrend-kiegészítés nélkül követő nőkhöz képest" - mutat rá.A szerzők, köztük McTiernan, összefüggést fedeztek fel a D-vitamin és a nagyobb súlycsökkenés között.
Ezek közé tartozik a fáradtság, ingerlékenység, rossz memória, étvágytalanság, alvászavarok, hasi panaszok és fogyás.
Ez arra utal, hogy a C-vitaminhiányos emberek immunisabbak lehetnek a zsírégetésre.
A túl sok C-vitamin gyakori enyhe mellékhatásai: hasmenés.Az Arizonai Állami Egyetem kiterjedt vizsgálatai szerint a C-vitamin kulcsszerepet játszik az anyagcserében; egy kis tanulmány még azt is megállapította, hogy a C-hiányt megszüntető emberek 300 százalékkal több zsírt égetnek el.
A C-vitamin (aszkorbinsav) olyan tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van az erek, a porcok, az izmok és a csontok kollagénjének kialakításához.
C-vitamin-kiegészítők, amelyeket ki kell próbálnodAzért, hogy segítsünk kitalálni, mely C-vitamin-kiegészítőket érdemes beillesztened a mindennapjaidba, kiválasztottuk a hat legjobb vitaminkiegészítőt.A dohányzás, az alkoholfogyasztás és a helytelen táplálkozás C-vitaminhiányhoz vezethet.
A C-vitamin visszafordíthatja a lassú anyagcserét? A nők azonban évente izomszövetük körülbelül 1 százalékát veszítik el - ez a veszteség 40 éves kor után felgyorsul. Így 60 éves korukra a legtöbb nő a teljes izomtömeg 20 százalékát veszíti el. Az eredmény: lassú anyagcsere és fokozott zsírraktározás. Új kutatások szerint a C-vitamin képes visszafordítani ezt az életkorral összefüggő anyagcsere-lassulást.Ez tehát csak egy újabb módja annak, hogy a C-vitamin jótékony hatással van a fogyásra.
A bizonyíték: Az Arizonai Állami Egyetem tanulmánya szerint a C-vitamin optimális szintje 30 százalékkal növelte a zsírégető karnitin szintjét, míg az Arizonai Állami Egyetem tanulmánya szerint a C-vitamin optimális szintje 30 százalékkal növelte a zsírégető karnitin szintjét.
Mi az a liposzómás C?
A C-vitamin egy áttörést jelentő formája, a liposzómális C-vitamin drámaian javítja a felszívódást. A liposzómák olyanok, mint a kis zsírbuborékok, amelyek körülveszik a C-vitamint, miközben az a szervezetben utazik, lehetővé téve, hogy a bélrendszerben lebontás nélkül haladjon át, és így oda kerüljön, ahol a legnagyobb szükség van rá - a sejtekbe.
A liposzómás C-vitamin jobb, mint a hagyományos C-vitamin?
"A C-vitamin-kiegészítőkkel kapcsolatos tipikus kihívás a gyenge biológiai hozzáférhetőség és a gyomorirritáció, amikor nagyobb dózisban, korlátozott időn keresztül adagoljuk" - magyarázza Galvin. Másrészt a liposzómás C-vitamin biológiailag jobban hasznosul, mint a kiegészítőkből származó hagyományos C-vitamin.
Segít a fogyásban A gerinctök segít csökkenteni az éhségérzetet, hosszabb ideig jóllakottan tart, és megakadályozza a túlevést.
Ezek a bogyók magas C-vitamin-tartalmúak, és biztosan jótékonyan hatnak a fogyásra, az immunitásra és az általános egészségre. Palinski-Wade szerint egyes kutatások szerint a megfelelő mennyiségű C-vitamin fogyasztása lassíthatja az életkorral összefüggő sovány testtömeg-vesztést, miközben segít a szervezetnek hatékonyabban oxidálni a zsírokat.A C-vitamin egyik legfontosabb előnye a fogyás szempontjából az, hogy fordítottan arányos a testtömeggel.
Kiegészítőkön keresztülA másik hatékony módja a C-vitamin fogyasztásának a C-vitamin-kiegészítők szedése.Mennyi idő alatt fejti ki hatását a liposzómás C-vitamin?
Ha egyszer elkezdi szedni a liposzómás C-vitamint, gyorsan látni fogja az eredményeket. Az Arizonai Állami Egyetem egyik tanulmányában részt vevő nők nyolc hét alatt fokozott zsírégetést tapasztaltak. A nők pedig, akikkel a FIRST beszélt, akár 43 kilót is fogytak egy hónap alatt, miközben liposzómás C-vitamint szedtek.
Az ok: Ha nem kapunk sok kalóriát a nap folyamán, a szervezet éhezési üzemmódba kapcsol, ami csökkenti az izomtömeget, visszafordítva a C-vitamin súlycsökkentő hatását.
A napi adag C-vitamin bevitele nemcsak a szervezet megfelelő működését segíti, hanem a hatékony fogyást is elősegítheti.A C-vitamin jó a fogyáshoz?
A C-bevitel növelése bármilyen diéta esetén felgyorsítja a fogyókúrát, de a gyorsabb fogyás érdekében törekedjen arra, hogy naponta három étkezést és két uzsonnát fogyasszon. Az ok: Ha a nap folyamán nem jutsz elegendő kalóriához, a szervezet éhezési üzemmódba kapcsol, ami csökkenti az izomtömeget, visszafordítva a C-vitamin súlycsökkentő hatását.
A B12-vitamin injekciók és kiegészítők népszerűek azok körében, akik gyors megoldást keresnek a fogyáshoz.Ezek akkor fordulhatnak elő, ha a szervezet által fel nem szívódó C-vitamin irritálja a gyomor-bél traktust.