Pékáru a fogyásért. A desszert segíthet a fogyásban?
Még akkor is, ha fogyni próbálsz, a desszertek időnkénti fogyasztása segíthet a fogyásban. Ha olyan klasszikus sütemények egészségesebb változatát keresed, mint a banánkenyér, a brownie és a süti, ezek a receptek mind 275 kalória alatt vannak adagonként.
Egészségesek a desszertek?
De a desszertekkel az a helyzet, hogy édességek, így igen, gyakran magas a cukor- és kalóriatartalmuk, és nem feltétlenül a legjobbak a fogyókúrás célok eléréséhez, különösen, ha éttermi étkezés közben rendelsz egyet. De itt jönnek a képbe házi készítésű, egészséges desszertreceptjeink.
Mondjak le a desszertről, ha fogyni próbálok? Nem kell lemondanod a desszertről, ha fogyni szeretnél! Találj egészséges, finom desszertrecepteket, amelyek kevesebb mint 225 kalóriát és legalább 3 gramm laktató rostot tartalmaznak az Eating Well élelmiszer- és táplálkozási szakértőitől.
Ezek az egészséges sütési receptek édesek bűntudat nélkül?
Ezek az egészséges sütési receptek bűntudat nélkül édesek! Ez a friss cseresznyével teli, ropogós csokireszelékkel díszített, csábító torta remek módja annak, hogy a vacsorát édesen fejezzük be. Elegáns, finom íze van, és nagyon könnyű elkészíteni. -Marion Lee, Mount Hope, Ontario A vendégek sorban fognak állni, hogy megcsókolhassák a szakácsot, amikor ezeket a finomságokat tálalják!
Mi a jó desszert egy születésnapi partira? Az olyan desszertek, mint az eper-mangós finom krém és az Easy Peach Cobbler Dump Cake ízletesek és egyszerűen elkészíthetők. Ez a frissítő gyümölcsös desszertpizza recept a klasszikus süteményhéjat egészségesebb görögdinnyés héjjal cseréli fel. Joghurtos szósszal, kedvenc bogyós gyümölcsökkel és mentával körítve ez a friss desszert könnyen megduplázható egy partira, vagy megfelezhető mindennapokra.
Segíthet a fogyásban, ha reggelivel desszertet eszünk?
Egy izraeli kutatás szerint a reggeli mellé fogyasztott desszert segíthet a fogyásban - és a kilók megtartásában. A tanulmány egyik legérdekesebb aspektusa, hogy nyolc hónapon át tartott. Az első négy hónap során mindkét csoport (a desszertet evők és a desszertet nem evők) hasonló mértékben fogyott.
Lehet minden nap pékárut enni? A pékáruk mértékkel történő fogyasztása jót tesz az egészségnek. A pékáru mindennapos fogyasztása a katasztrófa receptje lehet. Ha gyakran fogyaszt kalóriadús ételeket, különösen olyanokat, amelyek kevés egyéb tápanyagot tartalmaznak, akkor a nap folyamán több kalóriát fog fogyasztani, mint amennyire szüksége van. A felesleges kalóriák végül zsírként raktározódnak el, ami súlygyarapodáshoz vezet.
Mit tudok felhasználni a reggeli kenyérhez?
Farmers Market Breakfast Bread Ez a zöldségekkel teli kenyér a tökéletes recept a romlás előtt álló zöldségek felhasználására. A recept két csésze bármilyen típusú aprított zöldséget igényel, úgyhogy használjon bármit, ami éppen van: A felaprított sárgarépa, cékla és cukkini is jól használható.
Egészségesek a pékáruk? Persze, bárki megkönnyítheti az egész folyamatot azzal, hogy egyszerűen pékárut vesz az élelmiszerboltban. De a sok tartósítószer és hozzáadott cukor miatt ezek a lehetőségek nem mindig a legegészségesebbek a szervezetünk számára. Ezért inkább forduljunk ehhez a praktikus sütött finomságok listájához, hogy kielégítsük az édesszájúságunkat, miközben táplálkozásilag is jóllakunk!A gyümölcsdesszertek alacsony kalóriatartalmúak?
A sajttortától a gyümölccsel töltött receptekig ezek a desszertek alacsony kalóriatartalmúak lehetnek, de biztosan kielégítenek minden édesszájú embert. Az olyan desszertek, mint az eper-mangós finom krém és az Easy Peach Cobbler Dump Cake ízletesek és egyszerűen elkészíthetők. Ez a frissítő gyümölcsös desszertpizza recept a klasszikus süteményhéjat egészségesebb görögdinnyés héjjal cseréli fel.
Mi a jó zsírszegény desszert?
Édes, friss és hűsítő, egy könnyű sorbet a tökéletes zsírszegény desszert egy nyári napra! A sorbet elkészítéséhez választhatod a kedvenc gyümölcsödet; az ananásztól kezdve az őszibarackon át a görögdinnyéig. Ínycsiklandó! Ha valami gazdagabbra vágyik, a selyemtofuval egy kényeztető, mégis boldogítóan könnyű csokoládépudingot készíthet.
A pékáruk magas cukor- és telített zsírtartalmúak? Bár sok pékáru a hozzáadott cukrok és a szilárd zsírok jelentős forrása, a desszert mégis a kiegyensúlyozott táplálkozás kellemes része lehet. Kövesse ezeket a tippeket a több tápanyagot és kevesebb hozzáadott cukrot és telített zsírt tartalmazó ízletes pékárukhoz.A sütés ártalmas az Ön számára? A sütés jellemzően eléggé kiegyensúlyozatlan, magas a cukor és a finomított szénhidrátok mennyisége, kevés rosttal. Egyes receptek több rostot használnak (például a teljes kiőrlésű kenyér és a muffinok), de a tényleges kalóriasűrűség még mindig elég magas. A pékáruk mértékkel történő fogyasztása jót tesz az egészségének. A pékáruk mindennapos fogyasztása katasztrófa receptje lehet.
Melyek a legegészségesebb reggeli sütemények, amelyeket szénhidrátfigyelés mellett fogyaszthatsz? Az olyan receptek, mint a banános fehérjemuffinok és a körtés sült zabpehely egészségesek, és minden reggelt ízletessé tesznek. Csak azért, mert figyelsz a szénhidrátokra, még nem jelenti azt, hogy nem ehetsz klasszikus reggeli süteményt. Melyek a legjobb reggeli pékáruk? A konyhádnak csodálatos illata lesz, amikor reggelente elkészíted ezeket a süteményeket. Legyen szó muffinról, kenyérről vagy zsemléről, ezek a pékáruk mind alacsony kalóriatartalmúak. Az olyan recepteket, mint a Morning Glory Muffins vagy a Crusty Wheat Boule hétvégén is elkészítheti, és egész héten élvezheti, hogy egyszerű és finom reggelit készíthessen.A desszert része a kiegyensúlyozott fogyókúrának? Ha a teljes értékű élelmiszerekre koncentrálsz, csökkented a cukor mennyiségét, és minden étkezésnél gyümölcsöt és zöldséget fogyasztasz, az sokat segíthet. És bár az egészségesebb táplálkozás összességében nagyszerű kezdet, egy kicsit nehéz lehet kitalálni, hogy a desszertek fogyasztása csak egy kiegyensúlyozott fogyókúrás terv része-e, vagy valójában csak átveri az embert.