Ted talk fogyás motiváció. A TED-előadások megváltoztatják a gondolkodásmódodat?

Ezek az egészség- és fitneszközpontú TED-előadások megváltoztatják a gondolkodásmódodat. Ha már megnéztél egy-két TED-beszédet, akkor tudod, hogy meglepően hatékonyak abban, hogy gyors inspirációt nyújtsanak. Sok TED-előadó képes olyan gondolatokat bemutatni, amelyek rövid idő alatt megváltoztatják a világlátásodat.

Mi motiválja az embereket a fogyásra?

(Deci & Ryan, 2000). Röviden, ahhoz, hogy az ember elég intrinzik motivációt gyűjtsön a tartós fogyáshoz, magabiztosnak kell lennie a sikerességében, hinnie kell abban, hogy önállóan, túl sok külső befolyás nélkül választotta meg az étkezési szabályait, és ideális esetben olyan emberek közé kell tartoznia, akik támogatják őt a céljában.

Hogyan változtathatja meg a TED Talks a munkáról való gondolkodásodat?

A LinkedIn Learningtől a Courseráig néhány hónap alatt elsajátíthatsz olyan készségeket, amelyek alkalmasak a munkára. A TED Talks is lehetőséget kínál a falatnyi tanulásra olyan informatív videókkal, amelyek jótékonyan hatnak a fontos témákról való gondolkodásmódodra. Ezek közül az egyik a karriered. Íme 6 komoly hatású TED Talks, amelyek megváltoztatják a munkáról való gondolkodásodat.

Lehetséges egy hónap alatt 20 kilót fogyni? Bár 20 kiló fogyás egy hónap alatt lehetséges, a túl gyors fogyás gyakran lassuló anyagcserével, fokozott sóvárgással és olyan kockázatokkal jár, mint az izomvesztés, epekő, megnövekedett (vagy csökkent) hormonszint és táplálkozási hiányosságok.

Melyek a fogyás motivációjának különböző típusai?

A fogyás motivációjának két fő kategóriája van, amelyek gyökeresen eltérő eredményeket hoznak: intrinsic vs. extrinsic, vagy belülről jövő motiváció vs. kívülről jövő motiváció.

A kívülről jövő motiváció segíthet a fogyásban? A kívülről jövő motiváció nagy lökést adhat ahhoz, hogy beinduljon a fogyókúra, de önmagában ritkán viszi el a célhoz, vagy segít fenntartani a fogyást a cél elérése után. Ehhez belülről kell ápolnod a motivációt. Hogyan beszél a betegekkel a testsúlyról? Nyissa meg a testsúlyról szóló beszélgetést tiszteletteljes és előítéletektől mentes módon. Mielőtt megkérdezné a pácienst, hogy kíván-e beszélni a testsúlyáról, említse meg a túlsúly és az elhízás egészségügyi kockázatait. Kérdezze meg a pácienseket, hogy beszélhetne-e velük általános egészségi állapotukról, beleértve a testsúlyukat is.

Mit tanulhatunk David Foster Ted Talkjából? Légy hálás! David előadása felnyitja a szemed a boldogság és a hála közötti kapcsolatra. Inspiráló leckét mond arról, hogyan legyünk boldogok. Ez az a fajta előadás, amely segít megváltoztatni a gondolkodásmódodat, és inspirál a változásra. Nézd meg a TED előadásokat itt!

Hogyan motiválhatom magam a fogyásra?

Tűzzön ki reális célokat. - Jegyezze fel a táplálékbevitelt és a testmozgást. - Foglalkozzon pozitív önbeszélgetéssel. - Készítsen ellenőrzőlistát vagy naptárat. - Vezessen fogyókúrás naplót. - Végezzen olyan tevékenységeket - és egyen olyan ételeket -, amelyeket élvez. - Küzdjön az edzés unalma ellen. - Keressen egy súlycsökkentő vagy edzőtársat.

Hogyan veszíthetjük el a motivációt? A heti egyszeri mérlegelés és a fejlődés nyomon követése az, amire szükséged van. A napi egyszeri mérlegelés az egyik leggyorsabb módja a motiváció elvesztésének. Ne feledje, az egészséges fogyás átlagosan 2 kilót jelent hetente. A mérleg csak egy módja a fejlődés nyomon követésének, és még ebben is különleges szempontokat kell figyelembe venni.

Segíthet-e a betegekkel való beszélgetés a fogyásban?

Ha tisztelettudóan beszél a betegekkel, és partnerként dolgozik velük, kulcsszerepet játszhat abban, hogy segítse őket egészségük javításában. Tanulmányok azt mutatják, hogy a betegekkel a fogyásról való beszélgetés elősegítheti a viselkedésváltozást. Mely páciensek profitálhatnak a leginkább?

Hány TED-előadás van? A TED - ami a Technology, Entertainment and Design (technológia, szórakoztatás és dizájn) rövidítése - "terjesztésre érdemes ötleteket" mutat be. Az előadói sorozat 1984-ben indult, és ma már több mint 2000 TED-előadás érhető el. Az előadásokat világszerte nagyszerű elmék tartják innovatív ötletekkel. Most figyelmeztetünk, könnyű elveszni a TED előadások világában.

Vannak TED előadások az egészségről és a wellnessről? Sok TED-előadó képes olyan gondolatokat bemutatni, amelyek rövid idő alatt megváltoztatják a világlátásunkat. De a TED és a TEDx között rengeteg előadást kell átfésülni. Hogy segítsünk neked, összeszedtük 15 kedvenc, egészséggel és wellness-szel kapcsolatos TED-előadásunkat.

Miért olyan nehéz a fogyás mentálisan? Az intenzív stresszérzés, a szorongás, a depresszió és a mentális egészségromlás egyéb formái nagy szerepet játszhatnak a fogyás sikerében. Megfigyelték, hogy még azok az emberek is, akik sikereket könyvelnek el a fogyásban, elveszíthetik az összes elért eredményt, ha mentális egészségügyi problémákat tapasztalnak.

Mi az a 4 egészséges szokás, amelyről a TED-előadásban szó esett, hogy miért nem működnek a diéták?

Aamodt szerint az életmódbeli döntések sokkal fontosabbak az egészség megőrzésében, mint a testsúly. Egy tanulmányt idéz, amely 14 év alatt mérte a halálozási kockázatot négy egészséges szokás alapján: gyümölcs- és zöldségfogyasztás, testmozgás, dohányzás mellőzése és mértékletes alkoholfogyasztás.

A nyelv alakítja a gondolkodásunkat? De vajon alakítják-e a gondolkodásunkat? Lera Boroditsky kognitív tudós olyan nyelvi példákat mutat be - egy ausztráliai aborigin közösségtől kezdve, amely a bal és jobb helyett a kardinális irányokat használja, egészen az orosz nyelvben a kék többféle szaváig -, amelyek azt sugallják, hogy a válasz egy határozott igen.

Mi történik, amikor ezeket a beszélgetéseket nézed?

Ha egyszer megnézi ezeket az előadásokat, lehet, hogy nem fogja tudni kiverni őket a fejéből. Ezeknek a beszédeknek maradandó erejük van, és a mindennapi életed során fogadunk, hogy gyakran fogsz rájuk gondolni.